Suivi de Tiobiloute

Le week end dernier, j'ai fait ma premiere sortie longue d'après coupure et sur la fin de la séance les jambes ont commencées à bien durcir mais avec de bons etirements derrière je n'ai pas trop eu de courbatures.
Par contre, le lendemain je voulais faire une séance de vma longue mais après 20 mn de footing léger j'ai bien compris qu'il fallait mieux la reporter car pas de jambes, du coup cela s'est transfomé en 45mn de footing en EF et donc demain je vais finalement faire cette séance de vma longue.
Bonne soirée

C'est une bonne attitude;)

Le 22/02/09, tu fais les 20kms de Fleurbaix, moi je vais faire les 10kms, on pourra essayer de se voir à l'arrivée de ma course car tu cours aprés moi.
Bonne continuation pour la suite.
A+

Pas de probleme pour Fleurbaix, on tentera de se voir Chris62.
Hier, j'ai fait mes 2*5*400m et je ne me rappelais plus la difficulté de la vma longue, j'ai vraiment du m'accrocher.
Ce matin, jambes un peu lourdes suite à la séance d'hier mais à part ca bonne sensation et un rayon de soleil, je suis donc parti pour ma séance d'AS21.
N'ayant jamais fait de semi, je ne sais pas trop sur quel rythme partir. Sachant que je suis autour des 45 sur 10kms, j'ai finalement décidé de partir sur 1h45 au semi. J'ai donc fait mes 3*2000m à 5mn au kilomètres et j'ai eu du mal à m'y régler car j'avais l'impression de ne vraiment pas aller vite mais sur la distance ce ne sera sans doute pas évident de les tenir.

tiobiloute écrit:

Pas de probleme pour Fleurbaix, on tentera de se voir Chris62.

La CAP fait faire de belles rencontres

Avec les vacances et les fêtes, je n'ai pas toujours le temps de venir mettre à jour mon suivi. Je continue tranquillement mon plan semi et je suis actuellement au milieu de ma semaine 5.
J'ai fait un constat depuis ma reprise suite à ma pause de 2 semaines et demi, c'est que l'on perd tres vite ce que l'on a mis beaucoup de temps à acquérir. En effet, je n'ai pas encore retrouvé mes sensations d'avant ma pause mais cela revient petit à petit. En tout cas, les séances de VMA longue me paraissent toujours aussi dures.
Ce matin, je vais faire ma sortie avec 2*4*500m au programme dans un froid glacial (-6°c).
Bon réveillon à tous