Teoshino - S-3 avant les Templiers 76Km 3400D+

Je vais prendre ça comme un ccompliment

Hier vendredi, apres le 2X3000m du jeudi soir, à midi, je suis parti pour un EF de récup de 45'.
Au bout de 25', plus de jus ... limite malaise .. c'est la 3ième fois que cela m'arive.
Bon, j'avais pas du récupérer de la veille et la tartine et la banane du petit n'ont pas dû suffire.
Quand je suis rentré chez moi, j'ai devoré du sucré ... Impec après

pas cool du tout ça...

et alors mon "petit velo" si tu veut devenir grand il faut que tu fasse gaffe a ton petit corps

c est ça les jeunes ça court vite mais c est fragile

oublie pas de prendre des forces pour le trail de demain

Merci Jan-Marc ... pour me concidérer comme jeune ... ça fait toujours plaisir !!

@ Jen37:
Merci mais c'était un pti coup de pompe ba bien méchant !!

Hier matin samedi, séance de Séance SL 1h30 EF VMA70 4'53, dont 30' EA VMA 4'34

Total de la séance: 18.91 Km en 1h30 !!! Content

Cible:
50' en EF à 4'53
30' en EA à 4'34
RAC de 10'

Réalisé:
50' en EF à 4'43 152Bpm FCM68%
30' en EA à 4'31 162Bpm FCM75%
RAC de 10'

Gros gros vent de face + pluie sur le bloc EA en plus d'un long faux plat .....
donc j'ai forcé pour maintenir l'allure.
Le cardio est donc monté plus que la normal pourtant qu'a FCM75%
J'ai eu l'impression de travailler la puissance car j'ai dû pousser fort pour combattre ce vent de face.



Ce matin, dimanche avec Bogoss44, superbe sortie Trail boue pluie (un peu):
15.75Km et 500D+

On a bien travaillé sur les bosses sur ce super endroit pour préparer les gros trail avec du D+.
Je n'ai pas vu mieux pour l’instant dans le 44 .. je pense y retourner souvent pour Les Templiers !!!!

Bilan de la semaine: Distance: 69.57km Temps: 7:22:17