Le coin des triathlètes

je rejoins pache pour les membres qui veulent des entrainement autre que cap

et moi aussi après ce tri j'ai un objectif uniquement cap avant mon repos annuel et un second apres ce repos

donc la le suivi perso sera juste utile

@pache et taek: trop bon river monster

Pache écrit:

Aussi, je me dis que si un membre de CCAP veut s'orienter doucement vers le tri, il pourra passer sur ce suivi pour trouer des idées de séances de vélo ou natation, plutôt que d'écumer tous les suivis de membres

Cela part d'une bonne intention mais tu as déjà une section dédié au triathlon sur le forum ici www.conseils-courseapied.com/forum/55-en...iathlon-et-duathlon/

Moi je trouve ça sympa .
De plus ça permet de voir ce que font les autres et de chopper de bonnes idées .
Par exemple sur des enchaînement vélo / cap , intensité , durée , etc ....

Moi je trouve ça sympa .
De plus ça permet de voir ce que font les autres et de chopper de bonnes idées .
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Coucou les triathlètes

Si certains sont intéressés par un triathlon "exotique", voici une vente privée intéressante : le triathlon à l'ile Maurice

www.vente-privee-voyages.com/rubrique-AO...256842670888094.html

Ma sortie vélo de ce matin dans le cadre d'un enchainement vélo/CAP

Objectif de la séance : 3x8' à >35km/h, r=2', en comptant quelques relances pour les intersections et autres rond-points sur ma route !
Je pars donc cool pour 20' d'échauffement que je boucle tranquille à 28km/h de moyenne pour une FC entre 125 et 135bpm (63-68%)

1er bloc : 8min, 4,53km, 34,0km/h, FC moy 159 (80%), avec 2 grosses relances, donc je dois tenir les 35 si pas de croisements

2ème bloc : 8min, 4,59km, 34,4km/h, FC moy 161 (81%), avec aussi deux grosses relances à effectuer, et une bonne trentaine de secondes coincé derrière des voitures qui roulaient à 25km/h au lieu de 50 En finissant plutôt aux alentours des 36-37km/h

3ème bloc : 8min, 4,63km, 34,7km/h, FC moy 166 (83%) avec cette fois une seule relance pour un rond point où j'ai dû tomber vers les 24-25km/h, dur sur la fin mais je m'accroche bien, je finis à 175bpm tout de même ! (87-88%)

Puis récup de 12' pour rentrer cool, en moulinant bien pour détendre les jambes et préparer la CAP.

Lien de la séance : connect.garmin.com/activity/577549533

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