Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

secalex écrit:[/
@ Jean-Marc : si je n'avais pas fait le fainéant hier en restant 1h de plus au lit j'aurais pu faire tout le programme.

Les photos sont cliquables pour mieux voir. [/quote]

j avais bien compris que tu te laissais aller

tu me feras la derniere sortie sur une jambe pour te faire pardonner . comme je suis magnanime je te laisse le choix de la jambe

j'avais pas vu mes très belle séance et très belle photos .
si tu parle des tucs gateaux apero on ma indique qu'il fallait mieux attaquer au bretzels car moins gras

Magnifique...j'aimerais bien en avoir des comme ça par chez moi !

@ Jean-Marc : je vais essayer mais je garanti rien.

@ Olivier : merci.
L'avantage du Tuc est qu'il ne nécessite pas de mâcher longtemps et ça se met en très petits morceau donc plus facile à digérer.
En plus j'adore ça.

@ VInce : suffit de déménager.

Joli paysage et belle sortie au programme .

Ca me rappelle les vacances dans les Pyrénées du côté de St lary

@ Anthony : c'est vrai que c'est beau.
Merci.

@ Rhum : normal que ça te rappelle tes vacances car c'est bien les Pyrénées.

EF ce matin pour finir la semaine et repasser la barre des 70km/semaine.
Des supers ratios qui continuent à progresser en EF.
Des sensations très bonnes.

Kms 13.84 km
Temps 01:15:03
FC Maxi 145 (74%)
FC Moy 137 (70%)
Dénivelé + 17 m

Bilan : Allure moyenne : 5'25"/km soit 11.06 km/h
Tour 1 - 5.00km : 27:29 (5'29", FC Moy 135, Max 143)
Tour 2 - 5.00 : 27:01 (5'24", FC Moy 139, Max 144)
Tour 3 - 3.84 : 20:33 (5'20", FC Moy 140, Max 145)

Bon dimanche à tous.