AoS: IM Nice, c'est fait .. Spartan Morzine en vue

bien joué le marathon en 3h42 sans prepa, c'est bon signe > la carcasse est en forme et devrait supporter le choc

Belle sortie longue que ton marathon.
Préparation parfaite pour le physique et pour la confiance.

Très joli chrono pour un marathon couru en EF !

Bonne suite de prépa pour ton IM Olivier !!

La vache jolie chrono en EF Bonne suite de prépa IM et bon stage de tri
AU fait nous n'avons pas de nouvelle de ta moitié , j'espère qu'elle va bien

Merci à tous

Suis allé rouler une petite heure et demi à vélo hier soir ... cela faisait du bien de tourner les jambes

jordan40 écrit: AU fait nous n'avons pas de nouvelle de ta moitié , j'espère qu'elle va bien

Je lui transmets pour qu'elle vienne vous parler de ses courbatures dues au Crossfit

De retour de ma semaine "Tritraining"

Une bonne grosse semaine de 32h de sport (12km natation, 480km vélo, 55km càp) ... au final, ça passe sans trop de dégâts

L'accent est principalement mis sur la technique de natation (analyse vidéo, ... avec un super coach très positif et encourageant ), volume de vélo (avec le vendredi, la reconnaissance du parcours de l'IM de Nice ) et pas trop trop de course à pied finalement (une séance piste ... avec des séries et du gainage pendant la récup ) sinon, c'était plutôt des footings légers et des enchaînements après le vélo.

Suis rentré rassuré au niveau vélo (la reconnaissance s'est bien passée, malgré un volume d'entraînement déjà important les jours précédents).
Un peu moins par la natation ... surtout lors des sorties en mer
Lors de la première sortie, j'ai eu le mal de mer (j'avais oublié mes bouchons d'oreille ... cela n'aide pas), la combi m'a brûlé le cou (cela m'était déjà arrivé mais pas aussi rapidement/fort ... effet de l'eau salée certainement) et il y avait des méduses
La deuxième sortie (plus courte) s'est un peu mieux passée ... mais il faut vraiment que je trouve une solution au niveau du cou (la crème Nok ne suffit pas).