Suivi de philippe91

Bonjour,

@william @jérome merci des conseils.....

Vendredi soir 19/09/14 repérage prévu du côté de la Côte des gardes ( + celle du Cimetière )
avec d'autres runners de PASSION RUNNING à Boulogne Billancourt.

@restedumonde
Bonsoir à tout le monde

Bonjour,

Entraînement hier soir dans la Côte des Gardes à Meudon.
Nous étions 25 au RV.
Départ : cela papote sur les 2 premiers km sur la plat et .......
...... ensuite cela papote un peu moins.
76 % FCM au début pour finir à 86 % FCM
D+ 164m sur environ 2 km, et nous ne sommes pas allés dans la seconde difficulté
à savoir "la côte du Cimetière".
Donc repérage satisfaisant et cela re-papote dans la descente......

Très content de cette sortie.
J - 8 pour le Paris Versailles de dimanche en huit.

Ca a l'air de bien rouler Philippe apparemment ! C'est cool !

Bonne fin de prépa !!

Salut à tous et toutes,

Paris Versailles 2014 est derrière moi maintenant.

Un petit CR comme promis.

Nous sommes 3/21929 participants arrivants classés : mon fils Yann, et une de ses copines Alice et bibi.
Vous vous doutez bien que nous avons mangé des pâtes à la veille de la course.......
Petit déjeuner normal vers 8h et arrivée vers 9h30 au pied de la Tour Eiffel.
Il fait très beau en ce 28/09/14. Départ de la 29ieme vague à 10h34 pour être précis.
Première partie de course "d'échauffement" sur 6 km en EF en attendant la fameuse Côte des Gardes.
Cette difficulté finalement s'est bien passée grâce sans doute à Alain de la boutique Passion Running
de Boulogne Billancourt qui nous a permis de faire un repérage 8 jours avant. (si ce n'est pas de la pub là.....)
La partie ensuite dans les bois est très agréable jusqu'au km 13 où il y a la "deuxième difficulté" du jour à savoir
la Côte du Cimetière. Celle-ci très courte mais très raide.
Puis c'est déjà l'arrivée sur l'Avenue de Paris en point de mire le Château de Versailles.
Conclusions : très bonne ambiance, course à faire au moins une fois dans sa vie,
merci à l'organisation et à tous les bénévoles.

A 56 ans 1h45'40" à 9,1 km/h avec un D+ de 254m. QUE DU BONHEUR !!!
Un adepte de plus en CCAP.
Un grand merci pour tout ce que j'ai appris sur le site de Gilles DORVAL......

bravo et tu as pris un max de plaisir, ça met de bonne humeur le matin.

Belle perf Philippe pour cette première sur la distance !
... et en plus en y prenant bcp de plaisir ... que demander de plus ?

Merci pour ton CR et bonne récup !