Kharaez - Clap de fin de saison

C'est plutôt pas mal du tout cette séance de 30-30 !
Bien régulier, des récups trottées rapidement.
Du bon travail M'sieur !

Kharaez écrit:

secalex écrit: Tu as pris quoi comme plan pour le 10?

Je vais ignorer cette question

Oui, j'ai eu la réponse.

Kharaez écrit: Patrick, ma théorie est différente : je sors d'un semi plutôt bien réussi, et je suis reparti sur une distance très similaire. Il aurait peut être fallu un peu varier. Ca me rappelle quand j'avais battu mon RP sur 10 km en avril 2014 et j'étais reparti sur une prépa 10 dans la foulée. 10 km où j'avais du faire 4 minutes de plus de mémoire...

C'est vrai aussi, surtout lorsqu'on a fait une perf comme toi sur le dernier en date !!

Bonne fin de semaine et bon 20km dimanche !!

Comme dis sur GarminC, très belle séance de 30"/30".

Par contre tu penses pouvoir tenter les 39' 30" sur un 10 roulant?

DBriot écrit: Par contre tu penses pouvoir tenter les 39' 30" sur un 10 roulant?

Le fait est que je n'ai pas accès à un 10 roulant dans l'immédiat (d'ici fin 2015 en fait). Je me suis inscrit aux 10 Courir pour le plaisir à Vincennes le 15/12, mais en lisant les CR des gens l'ayant fait, c'est plutôt du chemin stabilisé que du bitume. Mais bon, on va essayer d'approcher les 40' quand même !

Les 10 rapide si tu es sur Paris, il y a celui de houille je pense, vue le niveau de malades qu'il y a dessus (le coureur le plus lent en 43 ).