Charly_pas forcément Yep

Yes, ça a tiré un peu .

Yep, séance de côtelettes faite ce soir... dur dur car je n'en avais pas faite depuis un sacré bout de temps.
Il faisait chaud chaud aussi.

Séance 2023-47 - XT S01-2 :
côtes 2x 6x 45" r= 1', R= 2'
6.84 km / 142 D+ en 44 min
FCmoy 169 bpm
FCmax 181 bpm (un peu du mal à faire monter plus, je suis un peu déçu en l'écrivant)

côtes montées à : 4'39/4'54/5'00/4'59/5'00/4'53 et 5'01/4'54/5'24/5'19/5'29/5'44

Petit changement de spot sur le fin du 2e bloc car je me suis fait embêté par des chiens (3 gros maninois très beaux mais je préfère faire attention) puis des grosses bêtes qui piquent... (brrr un frelon à qui ça ne plaisait pas de me voir faire des aller-retours ).

Mais bon pas laché l'affaire non plus .

Bravo car avec le temps en ce moment pas facile
J'irai samedi faire de la VMA mais de très bonne heure
Noel

Merci. Effectivement il faisait assez chaud et humide, d'ailleurs il est ensuite tombé quelques gouttes pendant 10/15 minutes.

Je ne sais pas si je ne vais pas faire l'effort demain matin aussi, on ne part de la maison que vers 10h. Si tout est ok ce soir

Tu as bien raison, tôt le matin avant de partir.
Ici, il fait déjà meilleur, beaucoup moins chaud, mais tout de même, demain à 7h30 ou 8h00 au plus tard je serai sur la piste pour des 400 m
Noël

Sympa ta séance de côtes, à part les bêtes
en ce moment quand je fais mon EF dans les bois, y'a pleins de petites bestioles qui me tournent autour (pourtant je vous jure que l'on ne m'a jamais fait de reproche sur mon hygiène ), ça m'éneeeerveuuuuu!

Sinon tu as réussi à caser les 2 séances, c'est pas mal.

Cette semaine, bien parti pour les 3?