Suivi de Darkomage (et présentation...)

Et bien voilà, les vacances se terminent, et le moment du bilan est là.
Avant tout, un grand merci pour votre accueil. J'ai passé un peu de temps à parcourir ce site très très complet et à lire divers morceaux du forum, et la première chose qui saute aux yeux, c'est la très bonne ambiance qui semble régner ici !

Alors voilà. Je suis très satisfait de cette dizaine de jours de reprise, puisque je suis parvenu assez rapidement à retrouver de très bonnes sensations en courant. L'endurance revient vite, mais tant que je reste dans des gammes d'allures plutôt lentes. Mais pour l'instant, mon objectif n'est pas encore le travail de la vitesse... ça viendra en son temps !

Au final, partant de petits bouts de courses de 5 à 10 minutes en début de séjour, j'arrive maintenant facilement à courir 45 à 60 minutes en 2 fois, chaque jour, et sans courbatures ! Un travail consciencieux d'étirements après chaque séance, ainsi qu'un passage quotidien dans la piscine y sont probablement pou beaucoup.
Pour l'instant, je pense continuer à bosser en endurance fondamentale, pour le plaisir des sensations et la "reconstitution" de mes forces. A priori, si je tiens deux semaines à 3 sorties de 45 minutes +/- une sortie longue "variée" par semaine, je pense que j'attaquerai tout doucement sur un plan plus spécifique de travail pour améliorer ma VMA... Faudra que j'essaye de la mesurer d'ailleurs !

Rendez-vous la semaine prochaine pour le récit de mes entrainements "à la maison". Bon entrainement à tous !

tu vois, tout çà, ben ça fait "vachement "plaisir à lire:cheer: , et ns te souhaitons la même perseverance toute l'année ! et débranche surtout pas:woohoo:

Et bien voilà, les vacances sont finies !

Reprise du boulot hier, et première sortie "hors congés"...
Alors je ne sais pas si c'est le fait de courrir le soir après le taf plutôt que le matin après une bonne nuit de sommeil reposante, mais c'est nettement plus dur que ces 15 derniers jours.
La FC monte plus vite, l'allure est moins rapide... et surtout, je sens bcp moins de fluidité dans ma foulée et dans ma course. Pas d'essoufflement, cela dit, et récupération toujours au même niveau de rapidité qu'avant... Le fait que j'ingurgite de grandes quantité de café dans la journée joue aussi certainement sur ma fréquence cardiaque.

Oh, et puis j'ai remarqué un truc aussi... Les paysage du pas-de-calais ne sont vraiment pas les mêmes que ceux du lot-et-garonne !!!
Enfin, j'espère que les sensations vont revenir quand même... Il me faut certainement un petit temps d'adaptation pour me faire à mon nouveau terrain de jeu !

A bientôt !

Darkomage écrit:

Le fait que j'ingurgite de grandes quantité de café dans la journée joue aussi certainement sur ma fréquence cardiaque.

Oh, et puis j'ai remarqué un truc aussi... Les paysage du pas-de-calais ne sont vraiment pas les mêmes que ceux du lot-et-garonne !!!
!

re salut;)
aors, le café.....ben, tu calmes:) ......et chaque région a son charme;) ....meme si y a pas de montagnes ds ma Lorraine:blush: .....elle est belle !
allez, encore quelques jour de réadaptation, et tu vas etre en super forme

j'arrive maintenant facilement à courir 45 à 60 minutes en 2 fois, chaque jour,

Ne coure pas tous les jours. Reste sur le principe d' un jour sur deux

gilles écrit:

Ne coure pas tous les jours. Reste sur le principe d' un jour sur deux

C'est effectivement ce que j'envisageais de faire après les vacnces. Disons que j'ai profité des congés pour me faire plaisir ! Le plaisir de s'y remettre, de retrouver la sensation, de découvrir notre lieu de villégiature d'une autre manière...
Mais il est clair qu'avec la reprise du boulot, 2 à 3 entrainements par semaine seront plus raisonnables...