Fisoan : CrossFit & Spartan Race

Moi j'aimerai bien Vas y , balance ta vidéo !!!

regardez, le yoga facile pour les nuls est en ligne en entier



du coup vous avez tout ce qu'il vous faut ici

jordan40 écrit:

Moi j'aimerai bien Vas y , balance ta vidéo !!!

venant de toi no comment

@fisoan : merci mais attention à ne pas mettre ces liens sur le forum ... ya un copyright j'imagine.

taek78run écrit:

jordan40 écrit:

Moi j'aimerai bien Vas y , balance ta vidéo !!!

venant de toi no comment

@fisoan : merci mais attention à ne pas mettre ces liens sur le forum ... ya un copyright j'imagine.

Non mais jeune homme qu'est ce que vous insinuez ???

taek78run écrit:

@fisoan : merci mais attention à ne pas mettre ces liens sur le forum ... ya un copyright j'imagine.

en fait je me demande car cela m'étonne que ce soit laissé sur youtube en entier justement. Comme c'est un vieux DVD c'est peut-être fait exprès pour entretenir un fond de commerce. Ils font souvent ça quand de nouveaux DVD sortent. Je ne sais aps ?

Malgré le fait que j'ai mon prof perso à la maison, je ne fais pas de yoga assez souvent (shame on me ) mais, pour moi, c'est certain que cela aide

Je dirais que cela aide sur 3 "axes":
- stretching en douceur: comme me le rappelle souvent Anne-So, le stretching juste après l'effort est dangereux car on est encore plein d'endorphines et on a tendance à tirer trop loin et provoque des (micro-)lésions (j'en ai d'ailleurs fait les frais avec une épaule ... suite à stretching avec une coach du club dont la devise pour le stretching est "ça fait mal mais ça fait du bien" ... 1 an plus tard, j'ai toujours mal ).
- gainage ... là aussi en douceur sans trop s'en rendre compte (suis vraiment pas fan des séances de pompes/abdo&co donc je pense que le yoga peut remplacer, en tout cas partiellement, la PPG)
- respiration: probablement moins important pour la course à pied que pour la natation ... mais cela peut aussi aider à se calmer avant le départ pour une course