Mattow56 ça fait longtemps !!!!

Salut

bon ba du coup j'ai fait du vélo
mais en mode eu touriste
j'ai accompagné une collègue de boulot qui voulait venir, sauf que ça faisait un an qu'elle n'avait pas fait de vélo
j'ai donc fait ma B A

01:12:19 pour 15.29km soit 12.7 km/h de moy 90 bpm 46% fcm

aller bon week end et bonne vacances pour certain(e)s

Salut

après un week end comment dire très arrosé (mon meilleur pote m'annonce qu'il va etre papa après 3an1/2 de galère pour en avoir), aujourd'hui c'était décrassage

donc sortie EF ce midi
la sensation est meilleur et les ratios reviennent

8.33km 50:31 pour 6.04 de moy 144 BPM et 74% FCM

prochaine sortie mercredi je pense

ola !

bon grâce à ce suivi je vais pouvoir te surveiller de près!

Tiens te v'la là toi

Tu vas pouvoir nous faire un Cr de l'ultra Marin

Et pis j'espere bien que c'est dur la reprise apres 3 semaines de coupure, regarde moi je n'en ai pas fait comme ça pas de pb de reprise
Bonne continuation

Eric : je ne suis pas très littéraire, c'est pour cela que je n'avais pas de suivi et c'est pour cela que je n'ai jamais fait de CR mais quand je lis tous les votre c'est vrai que ça donne envie de partager aussi donc ...

Salut

bon ba après une soirée encore très arrosée ce midi j'hésitait entre mac do sieste ou courir
j'ai longtemps hésité et je suis aller quand même courir (comme ça je pourrais aller boire une petite avec les collègues après le boulot )

du coup EF avec environ 10 minutes à environ 170 -175 bpm 90%fcm

49:00 8.33km 153 bpm 78%fcm

Tour 6 - 1.00 : 05:08 (FC Moy 168, Max 177)
Tour 7 - 1.00 : 04:54 (FC Moy 177, Max 180)

a oui, lundi soir j'ai voulu soulever une bouche d'égout (car il y a eu des inondations vers chez moi ce weekend) et mon tendon je penses c'est tendu justement et bammm trop mal donc voltaren et strap