Taek78run - tri attitude

cool jérome ca le fait
ma femme m'a dit hier soir qu'elle t'avais vu sortir de l'eau et encouragé... c'est cool

dommage pour la crampe et pour le renfo ca le fait pour le vélo c'est squat squat et squat... d'ailleurs faut que j'en fasse plus j'ai des courbatures aux cuisses...

Bravo à toi une belle course!

Bon par contre vous ne me donnez pas envie pour Chantilly avec cette nage dans le bassin visiblement bien sale... Ca me rappelle Versailles.
C'est sympa le vent en vélo hein? Ca me rappelle qqch. Mais 92-93% en FC en Vélo? Tu as ici la réponse à tes crampes et à ta CAP que tu as d'ailleurs couru à 82%. Tu as été bcp trop haut pour une course qui a durée 3h20. Faut que tu essaie de te contrôler en vélo.

Tu cours sans chaussettes? Ca ne te gène pas?

Bravo Lapin, bravissimo!!!

Des conditions de nage dantesques en effet, ça devait pas être une partie de plaisir!...
Tu n'as rien mangé avant le 30e km de vélo?? Purée, pas étonnant que tu sois passé à 2 doigts de la panne sèche!
Et apparemment tu n'as pas mangé grand chose après non plus. Je comprends le pourquoi de ta carrure aérodynamique!

Bonne récup!

Et ce marathon, alors, C'est quoi c'est quand c'est où? On veut tout savoir!!!

Toutes mes félicitations Jérôme ! C'est un excellent résultat quand même.

Le marathon, ca doit être la Rochelle non ?

Félicitations c'est une bien belle course que tu nous sors!!
Et heuuu par contre vraiment t'étais à +90% de ta fcm sur le velo??? C'est possible Ca?? Sur si long??

Très belle gestion de la douleur apparement..!

Place à la récup et on veut plus d'infos pour le marathon!!!!!!

Bravo Jérôme. Comme ça a été dit je pense qu'il faut que tu en gardes sous coude à velo pour attaquer la CAP moins cramé.
Pour la natation dans les algues je vois ce que tu veux dire , c'est pas très agréable mais dit toi que si t'en mange ça te fais de la spiruline donc c'est tout bénef!
En route vers la Rochelle maintenant!