Mezos69 : Marathon race : CR et photos

Allez des News.... Bonnes qui plus est!!

Fin du plan vo2 (déjà mon 3e!!) avec comme l'an dernier le 10kde st priest
47'15 l'an dernier sur un parcours très compliqué avec 70mde d+
Niveau logistique... Au moins c'est plus simple depuis mon retour sur Lyon
Le plan s'est bien passé avec qq adaptations planning et météo

Les voyants sont au vert.... Sauf que pas fait de spécifique : juste la séance 4*1000 la semaine de la course pour avoir une idée.... Qui n'en est pas une avec le dénivelé de la course
Bref je fais un plan de bataille km par km... Et en avant guingamp!! Projection 45'50 (4'35)
Precision qui va avoir son importance : je fais la course au chrono en regardant le temps au passage des bornes

Conditions et orga. parfaites YAPLUKA
Départ biscornu avec virage à 90° au bout de 150m
La suite sera assez fluide et je m'en tiens au plan mais je suis en avance
9'10 au km 2 et 17'57 au km 4... Heu j'ai un vrai doute sur le positionnement des bornes
22'45 au km 5 , le gros du dénivelé est passé et j'ai pas tapé dans la gamelle
La FC a meme du mal à monter je trouve
Je suis dans un petit groupe avec en particulier une femme qui a un lièvre perso
Je suis bien calé, les km défilent et tout roule... 32' au km 7

Mais la montre continue de me donner une allure qui colle pas au chrono
Je me dis que le RP est en poche, la projection aussi et les 45' pas jouables
Reste 2 km plutôt favorables, je relance en restant dans la trace du couple qui va bien
41' pile devant le km 9, ca va meme passer sous les 45'30

On quitte la route pour faire un tour dans le parc du stade,
moment d'inattention et gêne dans un virage, je perds 20/30m sur le couple devant
Fait ch... , ok bon y a pas vraiment d'enjeu
Sauf que je jette un œil au chrono 50 m avant la ligne 44'50

PU TAIN!! Je sprinte, je lap .... 45'00"3
MEEEEEEEERRRRRRRRDDDDDEEEEEE
Je tenais un sub45 sur un parcours comme celui là
Pffff et encore un RP "presque sub qqch"

RP cassé de 2'15
J'ai fait une très bonne course avec de bonnes cannes, presque parfait
Beaucoup de plaisir à faire cette course dans des conditions top

ça t'apprendra ä regarder ta montre qu'ä 50 mètres de l'arrivée. Il faut le faire quand il reste une centaine de mètres.

Le chrono officiel confirme-t-il ce + de 45' ?

Quoi qu'il en soit tu es la preuve vivante que le travail paie. En tout cas au niveau sportif.

Les RP vont tomber cette année.
Choisis-toi un bon marathon. C'est pourquoi je ne te conseille pas celui de Lausanne qui n'est pas le plus roulant même si le départ et plus haut que l'arrivée. Mais si un jour tu te décides à le faire, tu sais que tu pourrais être logé, nourri, véhiculé et encouragé.

Bravo, ça c'est de l'explosion de RP en règle !

S'il y avait des puces, on attend le chrono officiel pour voir si tu es passé sous les 45'

Bravoooo!!

Bien joué

Bravo Steph pour cet explosage de RP en règle !! ... le travail paie même si je comprends pour le sub 45 (à vérifier donc)

Merci pour le récit et bonne récup !