fl001203.... J'avance doucement mais surement

Ah oui trop fort champion !!

CR ecotrail Paris 80km du 29 mars 2014

Je vais commencer par des remerciements à mon épouse et ma fille, à tous les bénévoles, à Gyom et Xavier pour leurs spécials SMS d'avant et pendant course.

Bon je commence.
L'Ecotrail n'est pas seulement une course mais une préparation/entraînement, des heures difficiles, des heures meilleures, des échanges sur le forum. Mais là, je ne vous apprend rien.

J'ai eu une discussion avec cousto91, on parlait d'entorse et de maux psychologiques. Pourquoi, je vous parle de ça. J'ai une fin de préparation difficile avec beaucoup de contractures. Je suis convaincu à 99% du côté cérébrale de la chose. Je me suis "dopé" et le jour J cela allait beaucoup mieux.

Donc on arrive le jour de la course. Je devais faire le trajet en RER mais mon épouse se propose pour m'amener. Je ne peux refuser et du bien fait psychologique.

Le départ est pour 12h. J'arrive vers 11h30, derniers bisous à la famille

Je dépose mon sac à récupérer à l'arrivée et je dois retrouver Gyom dans le sas de départ.
Impossible à joindre mais je lui laisse un message. 5' passe et Gyom me phone On se donne un RDV dans le SAS. Vu le gabarit, je le trouve facilement

On discute de quoi ......... présentation mutuelle et de la course. Il est sympa comme gars, souriant (j'adore les gens avec la banane) et cela fait plaisir de rencontrer un membre du forum.
Nous avons chacun de notre "taquetique". Gyom se règle sur ses FC et picétou. Pour ma part, je vais partir doucement et je dois rattraper 250 coureurs (un défi sur un pote) sur le 2ème semi. Et après on verra.

Briefing de l'organisation sur les règles de sécurité et les encouragements. 10´ avant le départ un groupe poussant un jeune garçon prend le départ. Quel défi !!!!!

Le départ est donné au 1939 participants et Gyom ... Spéciale Joke
C'est parti Go Go Go

Du 1 au 5 km
Nous devons faire avec Gyom le 1er semi ensemble.
Les 2 premiers kilos se font sur l'herbe et sa multitude de taupière Attention au cheville, je cours la tête rivée sur le sol
On discute avec Gyom, tout se passe bien. Par contre Gyom me fait savoir qu'il est un peu haut avec ses FC. Ok je lui dis on réduit. Il fait chaud aujourd'hui.
J'avais pour objectif 6'30 au kilo, je suis largement au dessus


Du 6 au 10km
On réduit mais Gyom veut encore réduire car ses FC sont trop hautes.
Il me dit de partir. Je garde le même rythme mais toujours au dessus de mes prévisions.
Premier faux plat au niveau du vélodrome national, ça passe facile et heureusement au bout de 6km.
Encore 1km et c'est le premier embouteillage, tout le monde est à l'arrêt. On doit traverser une rue et le RER en empruntant un pont. Mais qui je vois en bas .... Le Gyom ... Il est tout sourire, il me fait signe..... J'attends un peu mais je repars sans lui.... C'est également notre premier passage en ville.


Du 10 au 25km
On repasse dans les bois et les premières montées/descentes se profilent. C'est très joli comme coin avec des plans d'eau.
Le moral et les sensations sont bonnes. Par contre, la chaleur est bien là.
On longe un circuit et j'entends les coureurs juste devant moi .... C'est là que s'entraîne Loeb ???? Ah bon.

Le premier ravitaillement en eau et nourriture s'approche. Juste avant d'y arriver une descente d'escaliers se profile... Doucement ce n'est pas le moment de se faire mal. Les bénévoles et les passants nous encouragent.
Mais j'ai surtout RDV avec mon épouse et ma fille. Je suis super bien mais ça te booste un Homme de les voir.
Je leur parle et je fais le pleins de bisous avant et après le ravitaillement.

Lors du ravitaillement, je prends mon temps. Je mange, je bois et je rempli ma poche. Je prends des verres mis à disposition pour remplir le sac. Mais une bénévole me dit qu'il y a des bidons d'eau pour ça. OK.
Je vais aux bidons. Essai 1 essai 2 ... Mais il n'y a plus d'eau dans les bidons. Je retourne aux bouteilles d'eau.

Gyom .. Je crie dans l'air de ravitaillement ... Je ne le vois toujours pas et je ne le reverrai plus jusqu'à son SMS.


Du 26 au 48km

Sûrement le plus beau et sûrement la partie la plus technique du parcours. Je me dis le changement c'est maintenant.

On longe la Bièvre, les coureurs sont de plus en plus éparses. Les premières belles côtes se montrent, courtes mais intenses.

Je double énormément de monde dans les montées. Je précise que je marche sur toutes les montées. Je m'aperçois que je marche plus vite que tout le monde. En haut, je continue de marcher pour faire redescendre le cardio autour de 70-75% et ensuite je repars en courant.
Personne ne me dépassera sur toutes les montées sur cette partie de course. Je suis super content.

Je suis bien et je profite même du paysage de l'observatoire ... Oh la Tour Eiffel ... et passage entre les vignes Mais .....
Les "mais" commencent, je sens de légères tensions dans les mollets/quadris et les kilos passent.

Le ravitaillement en eau de Meudon se fait attendre. Je suis à sec en eau comme tout le monde. Tiens ça me rappelle l'ile de la Réunion cette histoire Enfin, il arrive et ça va faire du bien. Même technique, je prends mon temps mais il y a juste de l'eau.

Je repars et ça descend.
WOUAH .... Mon épouse et ma fille. Arrêt obligatoire. Prise de nouvelles mutuelles et encore des bisous.
Je lui demande si j'ai les traits tirés, elle me dit que NON
Je la questionne encore : Tu me suis toute la course ...... NON
Ah c'est la période des NON

Après analyse, j'ai mis 25' entre le 47 et le 48km. Ah la famille



Du 49 au 57km
Allez c'est reparti après ce coups de boost. Ça monte direct jusqu'à l'observatoire de meudon.
Je suis en train de marcher, mon épouse passe à côté de moi en voiture klaxone à fonds.
Ça me donne pas des ailes mais j'accélère le pas. Les relances deviennent plus difficiles.

Je reçois un sms ... Cool c'est mon épouse .... Non c'est Gyom ... Il m'apprend que j'ai réalisé mon objectif de dépassement de coureurs.

5' est à nouveau un sms ... Cool c'est mon épouse ... Non c'est Gyom qui m'annonce son abandon
Petit coup au moral, mais je vais finir pour nous.

Ravitaillement de Chaville. Je ne me souviens plus trop. Bizarre et la nuit s'annonce.



Du 58 au 69km
Après ce ravitaillement, OUCH .... C'est quoi cette douleur. J'ai mal aux côtes au niveau de la ceinture cardio
À partir de maintenant, tous les maux vont s'amplifier. Les mollets et les quadris, le bas du dos et mes côtes.
Je marche tout le tour du l'étang de ville d'Avray. Des coureurs me doublent c'est dur pour le moral surtout qu'il reste encore des kilomètres. Impossible de relancer les jambes sont lourdes.
La nuit est bien tombé, je suis seul, c'est dur. La frontale sur la tête, je cours/marche.
Je repars, mais j'ai très mal aux côtes. J'analyse et j'en déduis que c'est sûrement cette ceinture. Je l'enlève, de toute façon, il fait nuit et je ne regarde plus le cardio depuis longtemps.

Les kilomètres passent pas rapidement et j'ai toujours mal aux côtes donc ce n'est pas cette ceinture.

Ce fut une partie très difficile pour moi.

Tous les éléments sont réunis, la nuit, la solitude, les problèmes physiques. Je réfléchis de plus en plus.
Beaucoup de coureurs courent en binôme .... À méditer sur d'autres courses pour se motiver.


Enfin le dernier ravitaillement est là. J'y reste un moins de temps environ une 10 de minutes. Je me dis il faut finir donc de toute façon il faut repartir.


Du 70 au 80km
Sans conteste la partie la plus moche de tout le parcours irréprochable jusqu'à maintenant. Mais finir la déçue je suis déçu. 99% de bitume.

Je suis de plus en plus dans le dur. Je fais plus de la rando-course que de la course. La descente pour rejoindre les quais est horrible. C'est un chemin bien sec et caillouteux, mes pas claquent le sol. J'ai les quadris et les mollets en feux.

Les kilomètres sont de plus en plus longs mais la Tour Eiffel se rapproche.
Que c'est moche On passe de la rive droite à gauche à droite. Tous les coureurs sont comme moi ils marchent/ils courent.

J'empreinte l'allée des cygnes en plein milieu de la Seine et je vire sur le pont Bir-Hakeim. Ça sent la fin
Quoi !!!!!!! Une enfilade d'escaliers pour retrouver le Blvd dellesert, j'ai un petit lycra en ligne de mire Je ne vois même pas les escaliers. Ensuite, c'est descente jusqu'à l'arrivée.
Sur les 200 derniers mètres, je double 3 coureurs. Mais je marche pour finir et il me repasse devant.


Je veux savourer le moment de l'arche d'arrivée.
Petite pensée ... Pourquoi petite, Grande pensée à Gyom
Joie et douleurs se mêlent.

C'est fini, j'ai beaucoup souffert lors des 20 derniers kilomètres voir plus.

Je termine à la place 709 pour un temps de 10h23´42 et 80,01km. J'espérai mieux.


Je conclue pour vous dire qu'il est difficile de résumer toutes mes sensations, toutes mes douleurs, toutes mes joies et mes bonheurs mais je vous ai fait un résumé.

Je termine par vous remercier tous/toutes pour vos encouragements et vos félicitions

@+

Merci pour ton CR, décidément ces étangs de Ville d'avray , c'est un lieu de souffrance , c'est là que je m'entraîne .
On se rend bien compte qu'au delà de 60km ça devient très dure ! c'est le mental qui prend le relais!

merci pour ton CR et ta petite dédicace mec !!!

en lisant ton CR je revois effectivement quelques passages de la course mais quand tu ne sais absolument pas quelles villes tu traverses c'est dur de se repérer !!!

je me souviens effectivement des étangs mais aussi des passages en ville qui étaient un peu "chiants". J'ai surtout adoré à chaque fois toutes les bagnoles qui klaxonnaient ... non pas pour nous soutenir mais pour gueuler car on bouclait la route pour nous laisser passer !!
Il a du falloir bcp de courage aux bénévoles pour calmer certains !!!

Eh bien beau compte rendu, je n'ose imaginer comment ça doit être hard !

En tout cas bonne récupération et profites bien de ta famille. C'est beau de voir que tu as été encouragé par tes miss

Merci pour le CR !
Et encore bravo pour ta course !!