"Dule, le retour, petit à petit"

Aujourd'hui, c'était RANDO !
3h de marche, et pas mal de montées....Pour un chateau Cathare...

J'ai pensé à vous, chers coureurs CàP, alors, quelques photos, juste pour vous montrer comme la région est jolie

C est magnifique ! C est où ?

Je dirais Peyrepertuse, entre Perpignan et Quillan.

Aquila écrit:

Je dirais Peyrepertuse, entre Perpignan et Quillan.

Gagné !

Aujourd'hui, sortie FARTLEK, en free style, sans cardio, et portée par la tramontane en pleine forme.
Je suis ravie de ma sortie
TB sensations !
J'ai viré la ceinture cardio, je ne la supporte plus pour le moment, mais tout compte fait ça ne me manque pas. Je la réutiliserai pour les séances EF, ou spécifiques mais sinon, pas besoin....

Y'a un truc que je ne m'explique pas
Si quelqu'un ou quelqu'une pouvait me donner son avis ! :

Aujourd'hui j'ai couru 10,58 km en 1h18 avec un D+ de 108m (montées et descentes dans les cailloux et parfois avec le vent de face svp ) - allure globale de 7,22 - et franchement j'ai pris mon pied
Semaine dernière, la course du Maratrail : 11,10 km, 1h19 ; 109m de D+ et allure de 7,07 ; soit très kif kif de ce que je viens de faire ce matin.... à peu de choses près, c'est très très similaire....

Eh bien comment se faisse que pendant la course, j'en ai vraiment ch..... comme pas possible, aucun plaisir, ça m'a semblé les plus longues bornes de ma vie........ et que ce matin, j'étais super à l'aise, j'ai pas forcé, me suis régalée, et j'aurais donc pu vraiment faire mieux s'il avait fallu.....

Question de mental ??? C'est totalement psychologique alors la CAP ?.....
Ce matin j'ai sécrété des endorphines et pas dimanche dernier ??
J'aime pô le concept de la compétition ?????

Ou bien.... J'étais stressée semaine dernière, autour de moi des fusées et des champions (et championnes) de trail et de marathon.... ça m'a dévalorisée, c'est sûr... Me suis sentie pas à ma place....


Vous en pensez quoi ????

Oui, mais ce matin, il faisait 14-15 ° alors que dimanche au Boulou +-28 ° . Tous les potes qui ont couru ont trouvé ça dur, avec quelques passages qui leur ont coupé les jambes. Accroche-toi & profite des courses à venir en début de saison prochaine : Cabestanyenca, Canohès, Pollestrenca, Toulouges (ambiance très sympa), etc... La plus favorable pour réussir un chrono est le 10 km de la Corrège avec son parcours plat, hormis le km 1 en descente & le pont de Leucate-Village aux km 8-9, qui devrait te permettre de travailler ton allure avec constance...
Quoiqu'il en soit, tu es encore en pleine phase d'apprentissage & tu ne te connais pas encore parfaitement Après quelques courses, tu sauras mieux te situer.