Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag

Salutations à tous,

Avant de présenter le programme 2019 qui est encore loin d'être définitif et complet, voici un résumé de 2018.

En CAP c'est 1'401 kms avec 53'955 D+ et 50'386 D- vs 2017 1'250 kms avec 47'000 D+

ajoutez une pincée de raquettes, vélo ou rameur en pré-fatigue, pour 212 kms 1504 D+ et 2047 D- (je sais, là j'additionne des pommes et des poires).
1 séance de body balance quasiment toutes les semaines.
Du renforcement musculaire principalement en collectif, quelques fois en individuel presque toutes les semaines depuis mi-février.
Quelques journées de ski.
Et vous avez mes activités sportives de l'année.

Au niveau des dossards, j'ai découvert de belles courses dans la région d'Annecy, j'ai éclaté mes temps sur la marathon race d'Annecy et sur l'UTMB et j'ai enfin participé à au trail de la vallée de Joux.

Conclusion : un très très bon millésime.

Que 2019 soit favorable à tous

On ne se rend pas compte de ton volume avec seulement les km, bien que le dénivelé soit impressionnant et en dit long ! ça représente combien d'heures en CAP ?

Bonne année 2019, en attendant de voir ton programme

Damien42 écrit: On ne se rend pas compte de ton volume avec seulement les km, bien que le dénivelé soit impressionnant et en dit long ! ça représente combien d'heures en CAP ?

Bonne année 2019, en attendant de voir ton programme

Environ 240 heures de CAP dont un tiers avec un dossard qui représente 400 kms 21'830 D+

Un bien joli bilan à nouveau pour 2018 Philippe !
... que 2019 soit au-moins aussi beau et que la santé t'accompagne tout au long de cette nouvelle année !

Waou quel beau bilan et quelle belle année!

Je suis admiratif! bravo!!

Le programme 2019 prend forme.

Ce matin, tirage au sort positif pour la TDS à fin août 145 kms 9100 D+
avec la Maxi-Race fin mai 80 kms 5200 D+
cela fait deux beaux objectifs.