Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

C'est un peu couillon d'aller porter des trucs quand on a la grippe !
Moi g eu trop de pbme de dos pour aller porter des trucs trop lourds !!

C'est un peu couillon d'aller porter des trucs quand on a la grippe !
Moi g eu trop de pbme de dos pour aller porter des trucs trop lourds !!

leoxav écrit:

C'est un peu couillon d'aller porter des trucs quand on a la grippe !
Moi g eu trop de pbme de dos pour aller porter des trucs trop lourds !!

Va dire ça a ma femme qui m'envoie aider une amie à elle.....

Pour elle je n'avais qu'à dire que je ne pouvais pas le faire. A la base elle pensait que c'était que dalle, histoire de 30".... Sauf que la porte de 50 ans d'âge, s'est cassée la gueule toute seule... J'avais pas l'air con avec cette porte au sol dans le noir a 22h....

Et moi je ne me voyais pas dire a cette Nana, ah non désolé je ne fais rien et remonter chez moi.. Surtout quand tu sais que ta femme a dit, il va t'aider et qu'elle connait mon état de santé je suis pas au top, et elle m'envoie...... du coup tu te sens obliger de faire quelque chose.... Ça c'était avant que la porte finisse face au sol sans te parler des risques que je me coupe un doigt, bloc le dos encore plus ou prendre un coup de froid en plus sur les poumons (45' dehors a 22h en février ). De la science fiction... Et moi con, j'y vais sachant que c'était une galère courue d'avance

si vous avez un dîner de con, vous pouvez m'appeler.....

Donc demain si je veux, je peux aller courir......enfin non je vais attendre mercredi comme prévu pour vérifier tous les voyants...

Je pense que j'ai du me faire une très légère contracture, pas de douleur, ça devrait passer.....

comme on dit trop bon trop c....

je te comprends bien en tout cas, et c'est tellement rare les gens qui rendent service !!

en tout cas ce matin, pas de courbature pour moi après cette bonne séance d'hier.

j'espère que tu vas pouvoir aller trottiner mercredi.

Salut les runners

Jeudi je dois faire la séance VMA 2 x 4 x 300-200

2 problèmes pour séance pour moi :
1) sur mon garmin 210 je ne peux pas programmer des séances comme celles-ci. Autant sur des séries à AS avec des 4000-3000 c'est assez simple de jongler sur la montre en courant. La avec des VMA courtes c'est quasi impossible
2) vous allez me dire mais va sur une piste d'athlé les repères sont faciles, mais pas de bol je n'ai pas de piste accessible prèsd e chez moi

Donc avez vous des suggestions ? Et pourrais je remplacer cette séance par une VMA plus classique genre 2 x 10 x 400 ??

merci beaucoup pour votre aide

Je ne sais pas trop quoi te conseiller à part te placer des repères sur une piste ou un parcours pour étalonner tes distances (te suggérer d'aller acheter une montre immédiatement reviendrait à tomber dans la facilité ).
En revanche 2*10*400, c'est pour mourir ce n'est pas pour s'entrainer, à la limite tu fais 2*5*400 ou 10*400 mais pas plus
Par contre tu ne travailleras pas avec la même charge, sur les 300-200 tu tiens du 100% de VMA, sur des 400 tu seras à 95%