Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

J'ai reçu le mail également puisque je suis abonné à ton suivi

Voilà le contenu:

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Bonsoir camarades
Pour faire vite ou presque (va falloir aller coucher les enfants !)
Résultat : 1h00'48 - 26eme sur 544
Réveil de bonne humeur après avoir dormi chez ma belle-mère juste à côté de Senlis, une bonne salade de pates hier soir avec un bon verre de rouge (le dîner de vendredi fut presque raisonnable).
Ce matin -4 degrés en partant de la maison, le sol bien gelé. J arrive vers 9h soit 1h avant le départ et je retrouve Franck. Bien sympa de se retrouver, il s'aligne sur le 29 km qui part 1/2 h avant. On a le temps de discuter 10 mn avant qu'il se rende au départ, moi je file après prendre mon dossard.
Ça caille sévère mais une fois en tenue ça va, je fais un échauffement très léger.
Je connais un peu le parcours qui est intégralement en forêt, peu de dénivelé mais quand même 2-3 belles cotes sur les 7 premiers km. Sur les 3 premiers avec le gel le terrain est plus praticable mais il y a de belles flaques mais la place pour pas se salir de toute manière j'ai couru avec mes chaussures de trail (au contraire de Franck qui est parti avec ses routes, tu as pas trop galère ??)
Je suis parti un peu derrière donc je double bcp sur les 3 premiers km, je comprends pas les gens "plus lents" qui se mettent en 1er au départ !! C comme les mecs qui restent à 100 sur la file de gauche sur l'autoroute !
Parcours vraiment sympa mais vraiment plus une course nature qu'un trail, je courrais ou faisais du VTT régulièrement sur ces chemins.
Pas mal de cailloux et racines, des passages dans le sable. Les 5 derniers km sont roulants dans le un mélange sable /terre. Depuis le 8eme km on court à 2 avec un mec en faisant des relais, bien sympa. On reprend pas mal de monde, moi je suis mon cardio comme toujours je suis bien. Au 11ème on nous dit qu'on est dans les 30 premiers, on a 3-4 mecs à 100 m devant je décide de les remonter doucement et on les avale un par un sur une dernière bosse ou je mets un coup d'accélérateur pour ne pas leur laisser croire qu'ils pourront nous suivre on double un mec au 13 et on fera le dernier km à 3 en se motivant mais je vois que derrière ça reviendra pas et que devant bah ils sont trop loin ! On passe la ligne à 3 bras dessus bras dessous, super ambiance je finis donc 26eme, le 25 finit 40' devant ! Le 1er en 53' la vache !
Point négatif : ma douleur sur le haut du tendon s'est bien accentué dans les 4 derniers km mais j'ai serré les dents.
J'ai pas recroise Franck car je devais filer à l'anniv de ma belle mère on a bien bu pour fêter ça !
Je sais que Franck a eu du mal sur le parcours avec des crampes des le 20ème.
Moi bcp de plaisir, très content de ma place et parcours top, la forêt sur ce type de format ça me plait bien.
Quelques jours de repos et Rdv médecin pour faire un point sur cette douleur.
Bravo à William Mc lad pour son éclatage de RP sur 10km,top top!

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@Xavier: je te laisse éditer/rééditer ou créer un nouveau massage à la suite

@Franck: il y avait un caractère bizarre après "un bon verre de rouge" dans le texte c'est pour ça que c'est coupé à ce niveau lors du copié collé

Bravo à toi Xavier !!
Encore une grosse perf à ton actif !

Si ta saison est terminée, profites-en pour consulter et soigner ce tendon récalcitrant

Bonne récup et merci pour ce CR !

Merci patrick pour le texte
Voici donc le CR de ma course :
Bonsoir camarades
Pour faire vite ou presque (va falloir aller coucher les enfants !)
Résultat : 1h00'48 - 26eme sur 544
Réveil de bonne humeur après avoir dormi chez ma belle-mère juste à côté de Senlis, une bonne salade de pates hier soir avec un bon verre de rouge (le dîner de vendredi fut presque raisonnable).
Ce matin -4 degrés en partant de la maison, le sol bien gelé. J arrive vers 9h soit 1h avant le départ et je retrouve Franck. Bien sympa de se retrouver, il s'aligne sur le 29 km qui part 1/2 h avant. On a le temps de discuter 10 mn avant qu'il se rende au départ, moi je file après prendre mon dossard.
Ça caille sévère mais une fois en tenue ça va, je fais un échauffement très léger.
Je connais un peu le parcours qui est intégralement en forêt, peu de dénivelé mais quand même 2-3 belles cotes sur les 7 premiers km. Sur les 3 premiers avec le gel le terrain est plus praticable mais il y a de belles flaques mais la place pour pas se salir de toute manière j'ai couru avec mes chaussures de trail (au contraire de Franck qui est parti avec ses routes, tu as pas trop galère ??)
Je suis parti un peu derrière donc je double bcp sur les 3 premiers km, je comprends pas les gens "plus lents" qui se mettent en 1er au départ !! C comme les mecs qui restent à 100 sur la file de gauche sur l'autoroute !
Parcours vraiment sympa mais vraiment plus une course nature qu'un trail, je courrais ou faisais du VTT régulièrement sur ces chemins.
Pas mal de cailloux et racines, des passages dans le sable. Les 5 derniers km sont roulants dans le un mélange sable /terre. Depuis le 8eme km on court à 2 avec un mec en faisant des relais, bien sympa. On reprend pas mal de monde, moi je suis mon cardio comme toujours je suis bien. Au 11ème on nous dit qu'on est dans les 30 premiers, on a 3-4 mecs à 100 m devant je décide de les remonter doucement et on les avale un par un sur une dernière bosse ou je mets un coup d'accélérateur pour ne pas leur laisser croire qu'ils pourront nous suivre on double un mec au 13 et on fera le dernier km à 3 en se motivant mais je vois que derrière ça reviendra pas et que devant bah ils sont trop loin ! On passe la ligne à 3 bras dessus bras dessous, super ambiance je finis donc 26eme, le 25 finit 40' devant ! Le 1er en 53' la vache !
Point négatif : ma douleur sur le haut du tendon s'est bien accentué dans les 4 derniers km mais j'ai serré les dents.
J'ai pas recroise Franck car je devais filer à l'anniv de ma belle mère on a bien bu pour fêter ça !
Je sais que Franck a eu du mal sur le parcours avec des crampes des le 20ème.
Moi bcp de plaisir, très content de ma place et parcours top, la forêt sur ce type de format ça me plait bien.
Quelques jours de repos et Rdv médecin pour faire un point sur cette douleur.
Bravo à William Mc lad pour son éclatage de RP sur 10km,top top!

Merci pour le CR! C'est super sympa de courir en groupe pour se motiver et surtout quand on court pour un classement

Bon repos et soigne toi bien

De rien

Bravo à toi Xavier !!
Encore une grosse perf à ton actif !

Si ta saison est terminée, profites-en pour consulter et soigner ce tendon récalcitrant

Bonne récup et merci pour ce CR !

Félicitation Xav pour cette course rondement menée avec un excellent classement (Top 5% ça claque), Soigne toi bien, les fetes de ton d'année vont t'aider à prendre du repos.