Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

bon semi xavier

fais toi plaisir Xav !!

J'espère que tu vas mieux pour nous claquer un temps

Merci pour vos messages ça fait bien plaiz
La crève ça va ça va le nez coule mais les bronches ne sont pas prises c déjà ça !!
Dernière sortie du plan ce matin avec une EF de 45' au programme.
Toujours sans les enfants donc cool levé 7h et suis parti direct courir dans le noir.
Bilan : 47' - 9.3 km - allure : 5'04 - fcm : 144 (70%)
J'ai fait juste une petite accélération sur 1 km histoire d'avoir le rythme dans les jambes > 1km - allure : 4'13 (pile poile l'as cible) - fcm : 161 (ça veut rien dire je sais)
Je pense pê faire une dernière sortie demain si g le temps mais sinon je vais rester au chaud.
vais bouffer des pâtes et du poulet et continuer l'aspirine
Je vais juste devoir oublier un peu le taf si je veux réussir à dormir mieux ces prochaines nuits car la c pas la joie
Bonne journée les ccapistes

Petite sortie, tu as raison, garde un petit rythme !
Tu as l'air dans de bonnes dispositions physique. Pour le mental, pense que tu écrases la tête de ton chef à chaque foulées ! En tout cas, ne lâche rien dans la tête, jusqu'au bout !!! t'as fait une belle prépa, faut te faire mal !!

A dimanche...

Whaaaa! J'arrive juste à temps pour te souhaiter un trrrrrès bon semi Xavier!
Et prends les choses dans l'autre sens: rien de tel que d'exploser un record pour avoir le moral au beau fixe! Le boulot, c'est accessoire!

Hâte de lire ton CR!