Lili_java : hapiness again and again

Alors petite EF ce matin.

Objectif N°1 : Faire une sortie d'une heure car se sera la dernière avant le 10 km
Objectif N°2 : Avoir une FCmoy proche des 138 bpm et donc proche des 70 %
Objectif N°3 : Mater cette putain de FC qui commence vraiment à me casser les c******** (ah ... c'est vrai j'en ai pas, ouf)
Objectif N°4 : RALENTIR

Sortie du 14/09/13 à 11:00
sortie sur routes et chemins agricoles vers chez moi, de la descente et aussi pas mal de montées !
D : 5.67 km
D : 7,7 km
T : 1:09:25
A : 9'01"
FCmoy : 139 (71%)
FCmax : 167 (85%)

Points positifs :
- les conditions météo, pas trop chaud et de l air,
- une FCmoy pas trop mal. D'ailleurs ça faisait longtemps
- les sensations étaient bonnes

Points négatifs :
- je me suis pas fait plaisir et ça m a frustré de courir comme une limace
- j'ai détester me faire doubler par un mec me disant, "ben faut y aller ma p'tite dame" (Hey C****** moi j'essaie de faire de l'EF)
- j'ai eu l'impression que c'était interminable

La petite anecdote du jour :
Et oui, il en fallait une J'ai eu la bonne idée de synchroniser mon i-pod il y a pas si longtemps que ça pour varier mon répertoire. Quelle merveilleuse idée que de pouvoir écouter d'autres choses que mes sempiternelles ACDC, Red Hot, Mano Negra ou encore Noir Désir... Et bien figurez-vous, mes chers amis, que je ne sais pas synchroniser une liste audio sur i-tunes... Donc j'ai synchroniser l'ensemble des listes... Du coup, j'ai couru avec l'intégral de .... rantanplan.... roulement de tambours.... rantanplan... Bourvil ! Grand Moment de Solitude

Allez ça me fais plaisir j'ai pas pu résister :




lili_java écris :

- j'ai détester me faire doubler par un mec me disant, "ben faut y aller ma p'tite dame" (Hey C****** moi j'essaie de faire de l'EF)

Ne fais pas attention à ces C******* tu cours pour toi et pas pour eux et puis j'aurais été lui je serai rester derrière

Sinon c'est bien tu as tenu ta FC mais je comprend que ça soit frustrant de ne pas pouvoir accélérer mais tu as beaucoup de côtes en plus par chez toi?

Bonne continuation

C'était pas celle là mais bon elles se ressemblent toutes
oui, beaucoup de dénivelés en général là c'était un petit D+133.
Les C****** je m'en fou ! Pour rester derrière, il aurait fallu qu'il prenne sur son égo et à mon avis son amour propre n'aurait pas aimé du tout

Moi j'ai vite fais mon choix entre une belle vue et une belle allure

Bon après j'ai pas envie de passer pour un serial killer alors je fini par doubler

133D+ sur une sortie de 5.67km , moi pour avoir ça il faut que je fasse 15 bornes et encore que j'insiste sur les cotes !

serial killer hum... j'aurai dit pervers psychopathe . C'est juste une question de nuance.

Oui le résultat reste le même