Lili_java : hapiness again and again

oeufmollet écrit:

Ouaip, va falloir bosser hein ! et éviter les microbes, t'as eu ta dose là quand meme ...

Va falloir prévoir pas mal de médicaments pour préparer toutes ces courses avec une crève toutes les deux semaines quand mémère se met un peu à courir

Voilà, petite VMA ce soir

Footing 20 min
Montees de genoux, talons fesses, jambes tendues, lignes droites

Enchainement de 5 fractions tel que :
Longueur stade + cote 200m vitesse 100% VMA
r=45" 100m footing actif
Largeur+ Longueur stade 170m 100% VMA
r=45" 65m footing actif

J ai tenu mes objectifs sauf sur la deuxième fraction. Pas de cardio car plus de batterie. Je me suis reposée sur ma coach pour le chrono et c est quand mm vachement plus agreable sans avoir a gerer le chrono !

Bon sinon, la fille soignée et coquette que je suis commence a avoir des ongles de pieds tout biscornus et un carrement tout gris et relevée... c est pas glam du tout et ca fait carrement sorciere.

Plus que 3 sorties avant ma course : SL dimanche, footing debut de semaine et jeudi soir

J ai enfin acheté des yaktrax

Bon il se pourrai que j essaie un cross debut d année... si je prends ma licence competition

Allez motivée, motivée !

RunningZap écrit:

alors comment ça va par ici? plus de microbes ou aux autres méchants virus?

je vois que le menu 2014 s'annonce corsé avec du petit D+

A bientôt!!

Ca va super ! Des objectifs, c est [strike]excitant[/strike] [strike]stimulant[/strike] .... euh bref.... motivant

oeufmollet écrit:

Ouaip, va falloir bosser hein ! et éviter les microbes, t'as eu ta dose là quand meme ...

Allez au taquet

Knau80 écrit:

oeufmollet écrit:

Ouaip, va falloir bosser hein ! et éviter les microbes, t'as eu ta dose là quand meme ...

Va falloir prévoir pas mal de médicaments pour préparer toutes ces courses avec une crève toutes les deux semaines quand mémère se met un peu à courir

Memere non mais ! Dis donc samantha, t es culottée apres 10 jours a faire la morte surtout toi qui abandonne tes courses (ici c est annecy ! Et pas Issy Paris )

Cousto91 écrit:

ouh la gourmande

euh la femina 4 jours après le semi

j'espère que t'as un bon masseur pour les courbatures

Gourmande, moi tjrs