1h31'37 RP à TRC
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Réponse de gyom193 sur le sujet Re: Suivi de Padawann- Sl_AS42
Posted il y a 11 ans 9 mois
Padawann écrit:
C'est une sacrée différence!
(et c'est accessoirement mon objectif pour mon prochain marathon!
)
1/4 d'heure de mieux sur le marathon, ça te fait 21" plus vite au km...j'ai fait 3h39 à mon premier marathon, 3h25 me semble très très loin !!!
C'est une sacrée différence!
(et c'est accessoirement mon objectif pour mon prochain marathon!
)
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Réponse de YMCA sur le sujet Re: Suivi de Padawann- Sl_AS42
Posted il y a 11 ans 9 mois
Padawann écrit:
Pour moi tu travailles un peu trop haut en FC42. En début de plan je fais les SL à FC42=80%FCMax et après 2 ou 3 séances, je travaille en AS42 avec l'allure tenue sur ces premières séances (et je regarde si la FC ne décolle pas).
D'habitude on table plutôt sur 80% en début de marathon en essayant de "dériver" un minimum.oui mais sur combien de puls tabler ?
80% ? 82% ? 84% ?
Pour moi tu travailles un peu trop haut en FC42. En début de plan je fais les SL à FC42=80%FCMax et après 2 ou 3 séances, je travaille en AS42 avec l'allure tenue sur ces premières séances (et je regarde si la FC ne décolle pas).
Tout à fait pertinent.j'ai fait 3h39 à mon premier marathon, 3h25 me semble très très loin !!!
on verra en fonction des prochaines sorties FC42 ....
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Réponse de astro sur le sujet Re: Suivi de Padawann- Sl_AS42
Posted il y a 11 ans 9 mois
gyom193 écrit:
Le mien aussi
Padawann écrit:
1/4 d'heure de mieux sur le marathon, ça te fait 21" plus vite au km...j'ai fait 3h39 à mon premier marathon, 3h25 me semble très très loin !!!
C'est une sacrée différence!
(et c'est accessoirement mon objectif pour mon prochain marathon!
Le mien aussi
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Auteur du sujet
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Réponse de padawann sur le sujet Re: Suivi de Padawann- Sl_AS42
Posted il y a 11 ans 9 mois
astro écrit:
on fera peut être une partie du marathon ensemble si ça te dit !!
gyom193 écrit:
Padawann écrit:
1/4 d'heure de mieux sur le marathon, ça te fait 21" plus vite au km...j'ai fait 3h39 à mon premier marathon, 3h25 me semble très très loin !!!
C'est une sacrée différence!
(et c'est accessoirement mon objectif pour mon prochain marathon!
Le mien aussi
on fera peut être une partie du marathon ensemble si ça te dit !!
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