Sabla - 5iem corrida de corbeil-essonne

hello
bon petite sortie du mercredi avec madame.
je crois qu elle est vraiment décidé a courir tout les mercredi et dimanche. ça va poser problème car moi mes séances sont le mardi ( EF)-jeudi (AS) et samedi ( SL) et elle et ne veut pas courir seule.
comment organiser tout ça ?
sortie de 33'33 pour 4.54 Km soit 8.2 km

coucou,

tu pourrais décomposer ta semaine comme ça :

mercredi : EF (avec mme donc)

vendredi : sortie VMA : AS etc

Dimanche : SL

comme ça tout le monde serait content ?

Enfin après je connais pas tes contraintes d'emploi du temps

ton idée n est pas mauvaise du tout!
le seul petit hic c est pour la SL, elle n en est pas capable.
les 33 minutes de hier l ont mise KO mdr.
mais bon on verra ce que ça donne, la faut que je me remettre sur un plan d entrainement et me caler une petite course.

rien ne vous empeches de partir ensemble et toi de continuer après son arrêt

C'est ce que je fais quand je pars faire mes SL et que ma chérie m'accompagne. En général, je prévois une première boucle de 40 à 45' qui passe devant la maison, comme ça, elle peut tranquillement rentrer et moi je continue pour une boucle supplémentaire ou un autre circuit pour finir ma séance.

En soi, courir à 2 n'est pas très compliqué, il suffit juste de s'adapter un petit peu.

perso quand melle (et oui les gars, moi c'est une jeune ) m'accompagne sur les SL, on prend le vélo.
elle court pendant le temps qu'elle souhaite, et ensuite on échange nos places
avantages : on peut embarquer ce qu'on veut sur le velo, on peut faire une sortie plus longue

inconvénients : il faut que celui (ou celle ) qui est sur le velo apprenne a poser des questions courtes qui ne demandent pas de réflexion (genre, éviter les questions " que penses tu de la conjoncture actuelle lol)/