Trail du Ventoux 2014 (47 km, 2700md+) fait !!!

Trop fort le coach!!!!
Bon on attend notre plan d'entrainnement pour la Crapahute maintenant!
Il me faut pouvoir changer mon PSEUDO cette année, mer... et bien sûr en moins...Sinon je me mets au tricot!!! avant le triathlon!

@ Gilles : effectivement, 4600 personnes au départ, ce n'est pas simple surtout lorsque tu pars de l'arrière du peloton, et énervant lorsque tu doubles dès le 2ème km des gens qui marchent alors qu'ils se sont placé en tête de course !

@ Ymeguira : Merci ; pour la course, c'était vraiment une course qui me tenait à coeur puisque je l'ai déjà couru en 2004 (c'est la seule que j'ai fini en pleurant sur le dernier km tellement j'étais au bout du rouleau). J'ai ainsi voulu la refaire afin de "conjurer le sort" de 2 manières :
1) Finir en bon état (ça c'est bon, je n'ai pas trop fini à la ramasse).
2) Améliorer mon chrono de 2004 (j'ai gagné 4mn en passant de 1h59 à 1h55).
Yes, I did it ! Comme quoi, un entrainement sérieux prodigué par des personnes raisonnable et talentueuses, ça marche !!!
Vive la CàP

@ FredX : non, j'ai repris le boulôt mardi, par contre, je suis allé me pavaner avec aujourd'hui au taf, les gens le trouvait beau (le tee-shirt)

@ AtomHeart : Merci Boris, je transmettrais aux crapahuteurs concernés !

@ Mme 1h18 : T'inquiète, après M-M, la crapahute va te sembler un parcours de santé ! Moi je te prévois devant plein de monde du team !!! Attention toutefois à ma gelée de groseille qui tourne bien en ce moment !

bravo Sergio et à tous les autres j'y étais aussi mais en temps que supportrice et photographe mon l'a faite en 2 h mais en meilleurs état que l'année derniere .... le groupe avec lequel j'étais à fait un article pour temps course


en tout cas un grand bravo car quand je vous vois arriver et bien je me dis ma vieille cette course n'est vraiment pas faite pour toi je me prépare pour le viaduc de millau version 20 14

Bonjour à tous,

Même si je ne passe que très rarement sur le forum, je tenais à vous écrire un CR relatant le trail du Ventoux, que j ‘ai eu l’occasion de courir dimanche 16 mars 2014.

Je ne vais pas commencer à vous saouler avec la prépa, sachez seulement que j’ai utilisé celle du forum, catégorie « trail long », prépa 11 semaines à raison de 4 sortie/semaine.

J’ai pas mal couru avec mon acolyte Daniel (qui a le même objectif que moi), moins avec le reste des crapahuteurs car ce type de prépa est assez spécifique.

Jour du départ, je récupère Daniel chez lui à 6h10 afin de rejoindre Bédoin, prendre le dossard et se préparer avant le départ.
Michel est là également, prêt à affronter le « mont chauve ».

Nous sommes garés assez loin de la prise des dossards… Et hop, déjà 3 km dans les jambes avant d’attaquer la course…
Equipés de notre matériel, nous voilà sur la ligne ! Après un rapide briefing et un speech du maire de Bédoin (ça sent les élections ça…), le départ est donné.

Le début est assez facile, alternant parties plates et faux plats descendant… On passe l’ancienne carrière d’ocre et ça y est, la première difficulté se profile : un raidard suivi d’un passage sur un bord de falaise, qui créé un bouchon puisqu’il n’est pas possible de doubler, à moins de se faire pousser des ailes…

Le peloton s’étire, nous sommes sur des crêtes, le sentier se poursuit, de plus en plus aérien, laissant la beauté du site se dévoiler à nous.

Puis, c’est l’entrée en forêt, de forts « coups de cul » alternent avec des chemins assez techniques, rendus exigeants pas les racines et autres rochers piégeux serpentant notre parcours.

Depuis le départ, je cours avec Daniel, nous avons un rythme équivalant ce qui nous permet de rester ensemble, nous encourageant afin de maintenir un bon rythme.

Ca y est nous sommes au premier ravito, j’avais un peu d’avance sur lui, mais, le temps de remplir le camel back, de manger quelques pates de fruit, c’est maintenant lui qui m’attend…

On redémarre, la séparation du 25km et du 46 km se profile ! Je n’ai pas à choisir, cette année, tous les feux sont au vert pour continuer sur le grand parcours (prépa cohérente, beau temps (même si un fort mistral souffle aujourd’hui…) Daniel me suit malgré un souci au pied (une fracture de fatigue au niveau du métacarpe… Est-ce bien prudent ?).

Puis, au fil des km, je le perds, il a visiblement un peu de mal dans les montées… Je ne le reverrai qu’à l’arrivée. La neige quant à elle fait son apparition. Des névés tout d’abord, puis au fur et à mesure de la montée, c’est une couche uniforme qui accompagne nos pas. Nous sommes alors sur une zone déboisée où seul un passage tassé porte. Impossible de se décaler sous peine de se retrouver enfoncé jusqu’aux genoux. Impossible de doubler dans ces conditions !

Nous passons ensuite sur les pistes de ski de fond, qui ont pour mérite de nous faire rencontrer une neige damée sur toute la largeur.

Nous dominons le mont Serein, la vue est superbe ! La plaine est dominée par les Alpes au loin !
Le calme n’est perturbé que par notre souffle et le son ouaté de nos pas. Par contre, nous prenons de plus en plus le mistral, de face en premier lieu…

Je tente de me protéger, je me met derrière un grand costaud et en profite pour lui parler. C’est un « ultra trailer » qui me raconte ses dernières courses.

Peu avant le passage au sommet, à la boule de l’observatoire, je le double, le vent redouble d’intensité ; je met mon coupe vent avec difficulté, je n’arrive pas à enfiler ma 2 ème manche, tant le vent est violent.

Peu après le passage au sommet mythique, c’est la redescente par les poteaux rouge, et là, c’est l’horreur ! Nous prenons le vent sur le côté. Celui-ci nous force à courir en « diagonale » tellement il est violent.

Même si elle n’est pas présente de partout, la neige ne porte pas, elle n’est pas damée, tant et si bien qu’elle nous laisse entrer en elle jusqu’aux mollets ! Par contre l’effet combiné du vent plus la neige ne fait ressembler à des pantins désarticulés, se battant contre eux même…

Nous approchons du chalet Reynard ! Ma femme, la femme de Daniel ainsi que les enfants nous y attendent. Je suis content de les voir ! Un bisou à chacun plus tard et après un arrêt express au ravito, c’est la descente dans la forêt.

La neige accumulée n’a que peu fondu à cet endroit à l’ombre. J’ai les chaussettes complètement trempées, cela m’inquiète au niveau des ampoules mais finalement, je finirai sans bobo…

La descente est assez technique, la pente relativement importante… Et là que vois je ? ça remonte… Et pas qu’un peu ! Il nous faut passer 2 combes successives afin de retrouver la descente commune du 26/46 km. Et là, l’enfer, des remontées de folie, à tel point qu’on se demande si on ne va pas remonter au sommet !!! Le Ventoux, haut perché semble rire de notre aventure…

Les températures remontent allègrement, tant et si bien que je change de haut pour être plus à l’aise. Galère de re-épingler son dossard sur le nouveau tee-shirt…

Au 42ème km, après avoir doublé un gars ayant crée un mini bouchon, j’amorce une descente technique en faux plat descendant et en profite pour lâcher un peu les chevaux (du moins, ce qu’il en reste…) Un gars m’emboite le pas, je commence à discuter avec lui ; il est de Aix en Provence, a fait les Templiers l’année dernière et prévoit la CCC pour bientôt. Le feeling passe bien, c’est réconfortant de se sentir soutenu et de soutenir l’autre quand les jambes ont du mal à poursuivre leur effort… Il se prénomme Renaud (merci à lui pour cette tranche de vie !)

Ca y est, nous y sommes presque, il reste 1.5 km et la à nouveau, ça remonte sur une petite colline, qui, à ce moment là nous semble presque infranchissable.

Dernier passage, je reconnais la route du départ, il reste 300 mètres et nous y sommes ! Et bien non, les organisateurs n’ont rien trouvé de mieux que nous faire passer par un dernier raidard sur la petite colline qui domine le domaine des florans ! Renaud est un peu mieux que moi, il a 20 mètres d’avance sur moi mais, à 30 mètres de l’arrivée, il m’attend afin que l’on puisse passer la ligne ensemble !!!

Ma femme, Magali, (la femme de Daniel), les enfants et la famille Dalenc sont là pour encourager nos derniers pas ! Daniel est là lui aussi, il s’est arrêté au chalet Reynard, là où les filles nous atendaient.

Génial, les 47.5 km avec 2700 md+ sont bouclés en 6h43mn !!! Niveau scratch, je suis 190 ème sur 600 arrivants.

Ce fut une belle journée, merci à tous ceux qui m’ont encouragé durant la prépa, merci à ceux qui m’ont accompagné durant la course (Daniel, Renaud), et merci à vous de m’avoir lu jusqu’au bout !

Félicitations Sergio ! Pas facile comme parcours... surtout avec des organisateurs pervers comme ça !
Ca fait sincèrement plaisir de te lire.

Salut sergio !

Impressionnante, ton aventure ! C'est un plaisir (rare) de te lire & en plus, tu communiques ton enthousiasme avec bonheur !
Mets des photos, si tu en as...