Trail du Ventoux 2014 (47 km, 2700md+) fait !!!

@ JC : Si, j'ai le contre coup aujourd'hui, je me sens vidé...

Pour info, le CR est en ligne !

www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...toux-par-sergio.html

Mercredi 28 mars :

Sortie cool sur terrain plat aujourd'hui.
A cette occasion, Daniel m'accompagne !

Les puls sont hautes encore cette fois, mais la chaleur et la fatigue résiduelle ne doivent pas être étrangers à cet état de fait.

Sortie sympa tout de même, cela a le mérie de faire tourner les jambes, de profiter du beau temps et de tchatcher un peu avec Daniel !

Bilan : 10.67km en 1h01'25" (5.46mn/km) pour 137 puls/min...

Au plaisir de vous lire !

Tu es décidément inarrêtable Sergio ! A croire que tu aurais peut-être dû faire le grand parcours du Ventoux !

Samedi 31 mars :

Bon, aujourd'hui, c'est reprise d'activité après un tour chez l'ostéo marcredi soir !
Daniel m'accompagne !

Au programme, séance VTT afin d'éviter les à coups de la foulée.
Je ne suis plus remonté sur une selle depuis le 1er janvier !

Finalement, les sensations sont plutôt bonnes ! Même si je manque de rythme, je sens que la forme est là !
Sortie avec 70% de chemin et monotrace, 30% de bitume pour les liaisons.
Cool !

Bilan : 29,7 km pour 1h59 (4.00mn/km) pour 624m D+ et 125 puls de moyenne.

Au plaisir de vous lire !

belle sortie sergio,

alors, tu sais sur quel objectif tu vas repartir ?

neochti écrit:

belle sortie sergio,

alors, tu sais sur quel objectif tu vas repartir ?

Des objectifs, ce n'est pas ce qui manque...

28 avril : Course nature à Saint Lauent des arbres.
29 avril : La rocherude de Rochegude (course nature de 10km)
27 mai : Trail des gorges de l'Ardèche avec Pierre (41km et 1200m D+).
27 juin : Semi de Gigondas (21 km pour une course nature).
22 juillet : Marvejols-Mende (la 40ème) 22.4 kms vallonnés sur route.
Courant automne : un marathon (Montpellier ou Nice-Cannes).

Voilà !