besoin d'aide pour remotivation

Je crois également qu'avoir une course comme objectif - même sans chercher à faire une performance - est un bon élément pour maintenir motivation. Cela permet de trouver une bonne raison de se lever le matin, même quand il pleut ou qu'il fait froid.

c'est clair que se fixer un objectif, ca motive !!!
tu peux essayer de trouver des camarades pour certaines sortie...à plusieurs ca passe mieux.
bon courage, le plus dur c'est le début !

Salut Nancy,

Suis bien d'ac avec tout ce qui a été dit :
1- ça revient (assez) vite : souffle, foulée, allure ...
2- un objectif (une course programmée), ça t'aiguille sur un plan, et du coup, tu fais tes 3/4/+++ séances par semaine, comme planifié (surtout si tu nous fais part de ton suivi : on t'encouragera et on te surveillera ...)

salut

merci pour vos conseils

je suis repartie ce matin petite foulée 45 min et pas mal

@ +

Salut,

Bravo pour ton retour... c'est pas la période la plus facile pour redémarrer mais il faut s'accrocher en pensant que dans un petit mois tu pourras recourir avec plaisir.

J'ai vu sur ta présentation que tu faisais aussi du VTT... c'est le moment de l'associer à la course. Quand je me blesse, je sais que ça booste bien ma reprise.

Bon courage et pense à ton objectif...