besoin d'aide pour remotivation

salut,

je me suis faites une déchirure y a 2 mois. Donc un mois sans courir et là ça fait un mois que j'arrive pas à m'y remettre car g perdu et ça me démoralise que faire por bien récup svp

merci

Nous aussi on a besoin de motivation ! Tu nous proposes quoi ?

Bienvenu Nancy !

Lis un peu le forum pour commencer...Regarde ce que certains ont accomplis...et va en paix !

2mois c'est pas une si grosse coupure que ça,
moi j'ai du arrêter 1 mois et demi à cause d'une entorse la cheville il y a quelques temps c'est sur que quand tu reprends tu sens que tu as perdu mais sa revient très vite aussi un peu de motivation et de nouveaux objectifs pourrait peut être t'aider !
bon courage à toi

Repars sur un objectif pour 2011... Parles en autour de toi ou sur un suivi que tu créé ici : "Je vais faire telle course à telle date avec tel objectif", cela t'engage et t'empêche de te défiler...

Les objectifs permettent de conserver la motivation.

je m'etais arreté 1 an suite a tendinites récurrentes car j'ai trop forcé et en plus j'ai regressé passant de 20 de vma à 17 a mon pire niveau. Cependant j'ai su me remotiver un peu et ce site m'a fais comprendre que l'endurance fondamentale était de loin la partie la plus importante.

Je te conseille donc de recommencer par courir 30/45mins a 65% de ta FCM pendant 1mois et apres d'inclure du fractionné vers 85% de ta fcm. Tu reprogresseras

FredX écrit:

Repars sur un objectif pour 2011... Parles en autour de toi ou sur un suivi que tu créé ici : "Je vais faire telle course à telle date avec tel objectif", cela t'engage et t'empêche de te défiler...

Les objectifs permettent de conserver la motivation.

moi sans objectif de course je n'arriverai jamais à me motiver à aller courir par n'importe quel temps de jour ou de nuit... bref c'est essentiel pour s'entrainer avec régularité. La suivi d'un plan aide également.
Bon courage
Mat