Débutant apés inactivité sportive prolongée

Super Merci les gars!
Je lis l'article sur l'hydratation.
Désolé Fred j'avais déjà acheté le porte bidon Décathlon à 8 euros, mais bon la gourde fera le temps qu'elle fera.
En ce moment je cours plutôt à partir de 19h00, 19h30, donc il fait moi chaud, c'est clair qu'avec ce soleil avant çà tape fort !
Je vais regarder pour les produits énergétiques GO2 et consulter les conseils du site, ca devrait bien le faire.
Du coup, je me suis offert la RS200 SD, j'était mort de rire parceque ma femme à acheter du coup une montre Polar F6 pour le fitness, du coup les discussions à la maison tourne autour de FCMAX, OWNINDEX ....
Vous savez si je peux programmer avec la montre un exercice du type:
1 footing de 30' cool + 3x5' à 85%FCM avec R= 5' cool
Si vous avez des avis sur le produit, n'hésitez pas, j'ai encore 3 semaine pour changer.
Merci pour tout!!!

tu peux sans souci programmer tout cela.
Serts toi aussi de la programmation "intervalles".
Le bouquin est pas mal expliqué, sers toi du site "polar" également.
Mais tu verras, c'est un petit bijou !

Bonsoir à tous!

Merci Christine pour ton indication, je vais regarder de ce coté là. C'est vrai que j'avais vu la programmation par intervalle, mais je pensais que j'etais obligé de faire 2 exercices : 1normal de 30min + 1 intervalles .
Je vais bien relire pour voir si je peux tout regrouper dans 1 seul exercice.
Merci, merci, demain reprise de l'entrainement !

Tu as raison flem.
Tu seras obligé de créer deux exercices. C'est le grand regret que j'ai eu en achetant le RS200. La programmation des séances complètes étaient moins bonne que sur mon ancien cardio (un polar également) alors que j'étais monté en gamme...
Si par exemple tu veux faire 20' échauf, 2x 10x 30"-30", 10' de récup, c'est un calvaire à programmer avec le RS200. Tu dois créer 4 exercices.
Pour ta séance, il faudra créer un exercice pour l'échauff. Puis un exercice à 2 intervalles (interv. 1 pour la fraction rapide, interv. 2 pour le R=5') qui peuvent se répéter à l'infini. Tu stopperas donc cette exercice après 3 répétitions.
Autre inconvénient, je ne pense pas qu'il garde les résultats de tes fractions. Je crois qu'il mélange tout dans l'exercice et donc après ton entrainement, tu ne peux pas trop analyser tes fractions rapides. Dis moi ce qu'il en est car là, je ne suis plus sûr.
Pour ma part, je fais maintenant tous les entrainements manuellement avec ce cardio. Je m'explique. Je m'échauffe 25' et j'appuie sur le bouton rouge pour prendre un "lap" au bout de 25'. Ensuite, je pars pour 5' rapide. J'appuie sur le bouton rouge. Je pars pour 5' lent. J'appuie sur le bouton rouge, etc... Avec ça, j'ai toutes les stats pour chaque fractions (vitesse moyenne, FC max, FC moy, ...). Le seul problème de cette technique, c'est l'hiver quand on court dans le noir, c'est plus difficile.
@+, Séb.

Salut, salut!
Seb, je vais tester Mercredi et je te tiens au courant au sujet des stats.
C'est un peu dommage, mais on va faire avec, si je fais moins 1h15 au semi-marathon, je m'achète la rs800!
Comme ca je suis sur de garder la rs200!!!
A bientôt, je mettrai le résultat des stats.

Bonjour, bonjour,
Seb je te confirme pour les stats, c'est exercice séparé.
Mais bon, pour le moment il n'y a que les stats de sorties longues qui m'intéressent. C'est dommage quand même qu'à ce prix on ne puisse programmer ce type de séance en un seul exercice.
Toujours est il, j'ai eu de bonnes sensations hier pour les 30' (70-75%) + 3*5' (85%). j'ai hâte de la sortie longue de vendredi!!
Je continu sur ce programme pendant un mois...et attend la suite...
Voilà, voilà!!!