dukan et CAP?

même discours que mon nutritioniste ( ils l'ont cloné )
manger équilibrer, c'est une habitude a prendre ( c'est pas impossible) ne pas oublier de se faire plaisir, car la frustration c'est pas bon : on craque !
faire du sport ....

perso je suis super disciplinée , ces principes je les respectes et cela paie : - 10kg !

Bonsoir,

Pour ma part j'ai commencé Dukan 15 jours après le programme 'finir un semi', et pour l'instant tout se passe bien, mais je suis conscient que je perturbe mon métabolisme. Maintenant, je ne souhaite perdre que 7 kilos et j'ai 36 ans. En plus, un père médecin, un frère pharmacien, et une thèse en biochimie en poche, je fais gaffe et je modérerais soit l'entrainement soit le régime si je sens que mon corps souffre ou ne suit plus.
L'avenir dira si j'ai fait une connerie ou pas, mais je m'en remettrais, pas de souci !

J'ai déjà fait un régime hyper protéiné.
A l'époque c'était avec des sachets.
Dukan est plus sexy car tu as l'impression de manger "normalement" mais au final, ce n'est que des protéines.
J'avais perdu en 15 jours 7 kilos.
Il m'a fallu un an pour les reprendre.
Avec la CAP, j'ai perdu 8-9 kilos à raison d'un kilo par mois, sans révolutionner mon alimentation.

ALORS DE MA PROPRE EXPERIENCE

voila, j ai commencé... j ai perdu 1kg en phase d'attaque (je ne souhaite perdre "que"6-7 kg)
effectivement, j ai l impression de manger de tout (c'est quasi le cas avec 100 aliments) et a volonté.. ca ca me va.

par contre je ne suis pas allé courir et d'ailleur se n est pas conseillé MEME DANS LE LIVRE DUKAN...

rien que de monter et descendre les escaliers au boulot (10 marches) me donnes des contractures en fin de journée...

DONC

je vais alterner sur les conseils de ma nutritioniste: 1 semaine sur les bases de ce regime et une semaine en integrant des feculents.

je vous retiens au courant pour ceux que ca interesse.

ps: par contre je ne ressent aucunes genes ou fatigue

Des nouvelles de nos dukanien après quelques mois de régime ? Faites nous part de vos expériences...

Comme tout régime, à moins d'être en obésité morbide, cela est inutile et dangereux.
Inutile, car effectivement, le respect d'un équilibre alimentaire et dépenses énergétiques suffit à ramener sur le chemin du poids de forme.
Qui dit régime dit privation et non changement d'habitudes. Un régime n'est qu'un effort admis momentanément, l'effort étant facilité par la progression (la perte de poids). Le problème c'est qu'à coup sûr, lorsque l'objectif est atteint, l'effort restant un effort et non une nouvelle habitude alimentaire, on retombe dans ses travers alimentaires, lentement mais sûrement. A défaut, on poursuit sans cesse cette ivresse de la perte de poids et la boulimie anorexie guette alors.
Par ailleurs, ce régime est dangereux pour ces raisons, mais naturellement parce qu'il prive de tout un tas de nutriments (vitamines et minéraux, acides gras essentiels) , que l'on ne retrouvera pas dans les protéines.
Enfin, comme le dit Gilles, les protéines sont un très mauvais carburant pour l'effort. De plus leur utilisation par l'organisme comme source d'énergie réclame plus d'oxygène et produit de nombreux déchets azotés qu'il faut ensuite éliminer ...