Course à pied ma fille de 12 ans avis / conseils

Bonjour à tous,

J'ai ma fille me voyant courir désire aussi faire de la course à pied.

Elle est âgée de 12 ans ( corpulence fine ; vraiment un bon profil )
Aucun problème de santé.

Elle fait de l'équitation et du solfège.
Donc pour l'inscrire dans un club de jogging , c'est assez chaud car il ne faut pas perdre de vue l'école.

J'aimerais savoir si je pourrais aller courir avec ma fille sans soucis des courtes distances ( 3 à 4 km ) ---> 30 à 35 minutes.

Plan d'entrainement ou autre ?

Elle a vraiment envie d'apprendre .

Merci à vous pour vos conseils

Bonjour alainlenoob,

Pour moi, il n'y a aucun soucis. Après, aucune idée concernant les plans d'entraînement. Sinon, pour vos sortie à 2, faîte les en EF. Après par la suite, peut-être lui proposer des séances plus intense, avec des sorties au seuil, voir même des séances type VMA adaptée. A son age, elle a une grande marge de progression pour ce qui est du développement de sa VMA, de quoi un jour être plus forte que son papa!

Mais le mieux, c'est vraiment demander conseil (à un prof de sport, ou à un club de jooging sans pour autant inscrire votre fille).

A cet âge là en EPS les cross et courses font 2.4km max me semble-t-il.
30 minutes max souple c'est bien.

Mais surtout bien se rappeler qu'un enfant aura tendance à dire que ça s'est bien passé pour faire plaisir.

Bon run avec ta fille.

Perso je dirais que l'idéal c'est en club, ça élimine le facteur faire plaisir à papa et en plus il savent ce qui est adapté pour son âge.

lestat écrit: Perso je dirais que l'idéal c'est en club, ça élimine le facteur faire plaisir à papa et en plus il savent ce qui est adapté pour son âge.

Pareil. Maintenant, si pas le temps de faire une autre activité en club, elle peut toujours t'accompagner sur un footing très tranquille par semaine.

Commence par 1, 2, 3 puis 4 km. Il faut y aller progressivement, mais surtout qu'elle prenne du plaisir à t'accompagner.

A mon avis, oublie tout plan d'entraînement hors structure club.

Au pire demande au prof d'EPS