Pleins de questions avant de me mettre à la CAP

Tu as tout ce qu'il faut ici pour commencer sereinement

bienvenue a toi !!!

maitre smilk a parle ^^

et surtout, plaisir comme seul mot d'ordre !!

bon debut et tiens nous au courant !!

Oui le site et le forum sont vraiment bien fait, le problème c'est que du coup j'ai envie de m'y mettre tout de suite

Ha ba je ne compte pas courir dans la souffrance, en tout cas pas tout de suite. J'ai l'habitude des longues randonnées, et donc d'y aller "à l'économie" pour que ça reste un plaisir même au bout de 10h

Du coup je vais aller retester le cardio là, une demi-heure de marche tranquille "mémé" sur du plat... j'ai pas fait d'aussi "longue" sortie depuis un mois et demi, on va voir les résultats

Bienvenue à toi

Les plus expérimentés t'ont répondu...maintenant tu dois avoir hate de (re)commencer

Bonne chance pour ta reprise
Fais vraiment gaffe si tu as déjà eu des problèmes de genou.
Prends du plaisir mais n'oublie pas la progressivité, courir c'est grisant !

Tout d'abord bienvenue. Pour les réponses Smilk a à mon sens dit ce qui nous ai quasi enseigné ici alors je ne rajouterais que mon expérience personnelle.

Suite à un problème de santé j'ai passé un peu plus d'un an sans sport. Bilan 16 kg de moins sur la balance. 1,80m pour 60 kg. Ok j'avais fait un peu de gras avant avec des habitudes sédentaires entre le taff et 2 enfants. Mais c'était grosso modo 3 ou 4 kg de trop pour mon poids de forme.

J'ai donc débuté un peu, complètement en fait, la course à pied contre mon gré. Proposé par un ami qui me voulait du bien et ma femme qui ne voulait plus d'un sac d'os et inquiète à l'idée que je me mette en danger en reprenant mes anciens sports sans préparation (judo et kitesurf)

5 mois après cette initiation je faisais mon premier semi grâce au forum qui m'a éviter de faire toutes les bêtises possibles malgré une déchirure du mollet. Je précise qu'au début j'avais déjà repris un peu (dans les 67 je crois). Et pour le bilan à un peu moins de 2 ans j'ai bouclé 2 semis, un petit trail urbain de 13 km et 2 muddays. J'aurais du faire 3 semis mais celui de Boulogne de novembre dernier devait se dérouler 2 jours après les attentats à Paris et a été naturellement annulé.

Mes RP sont loin d'être mirobolants mais aujourd'hui je suis accro aussi bien à la course à pied qu'à ce forum. Alors attention à toi tu es peut être comme moi fragile d'un peu partout donc dès que tu vas forcer tu risquera la blessure.

A voir si tu arriveras à être assez sage pour savoir renoncer à une séance car elle pourrait te valoir un arrêt. Bien que plus vieux que toi c'est pas mon cas et je l'ai payé plusieurs fois

Au plaisir de te lire