La phase plateau qué que c'est???

Bonjour,
J'ai fait il y à quelques semaines un test d'effort avec V0² max sur tapis, résultat j'ai obtenu mes seuils ma VMA et le Dr m'a dit que j'avais une phase "plateau" excessivement courte, j'ai pas compris ce que c'était si quelqu'un peu me renseigner??
Chez moi elle serait de 15 secondes.
Comment l'améliorer?? Fractionné, AS???
Merci pour vos réponses

J'ai dis MERCI pour vos réponses

Ta question est pointue d'où le peu de réponse !

Je ne suis pas un grand spécialiste, mais ta question m'avait rappelé une discussion sur un autre forum de CàP que je suis avec intérêt. Dans cette discussion, Christian (Delerue) évoque la phase de plateau :
courirenbretagne.forumactif.com/t2406-vi...la-fc-vos-avis#36723
(le discussion se poursuit en page 2)

Si je comprends bien la phase de plateau lors d'un test d'effort correspond à la fin du test où la vitesse continue à augmenter mais la FC se stabilise doù le nom de plateau. On le voit bien sur le graphe de Christian.

Par contre je ne sais pas si c'est qqchose qui se travaille à l'entrainement, et qui peut s’améliorer...

runner-runner écrit:

J'ai dis MERCI pour vos réponses

Bonjour

En attendant,:
1-- tu passes sur les posts des autres, et tu laisses des réponses, ca fait plaisir aussi. Il y a plein de gens qui ont couru ce week end, d'ou le peu de réponses tes questions, va les féliciter au lieu de raler sur ton fil.
2- Tu apprends à utiliser la fonction recherche du forum, et arrête d'ouvrir des posts à tire larigot.
3- Tu comprends que le forum n'est pas un service de wikipedia ou de réponse à tout en direct. On a des vies, et vu de la facon dont on est remercié, nul doute que l'on a pas envie et que cela à foutre de répondre à tous les messages, surtout quand ils sont écrits avec tant de gentillesse.
4- Si tu as une question pointue, tu la poses à ton médecin. c'est bien beau de faire le test, faudrait peut être savoir pourquoi on le fait, et justifier le salaire du docteur, à moins que tu nous verses ce que tu as donné au docteur.

Désolé, mais j'en ai ras le bol de ce comportement de consommateur aux pleins pouvoirs, surtout sur un forum gratuit d'entre-aide entre personnes. Et j'ai pas le sentiment de t'avoir beaucoup vu sur d'autres fils que ceux que tu as ouvert, parfois sur des sujets déjà largement traités.

Je répondrais avec plaisir aux sujets si je me sentais "qualifié" pour celà, c'est juste que vu ma courte vie de coureur je n'ai pas assez de recul pour aider qui que ce soit... Et c'est donc pourquoi oui je pose pas mal se questions, est-ce injuste, je ne crois pas, les vases communiquest et un jour e sera à moi de répondre, l'échange n'est pas toujours à l'instant T mais il est là.
Mais si celà arrive je me ferais un plaisir d'y mettre mon grain de sel, ne soit pas amer "personne", car ce nom n'est pas le mien!

Je remercie au passage SEB 35 pour m'avoir répondu spontanément sans porter de jugement, un exemple à suivre je crois.
Si on donne et qu'on attend un retour, se n'est pas un don mais un prêt!!!