audaga...ohhhhh, une revenante!!!!

fin de la semaine 3...un peu galère sur le 3ème bloc à 90%..j'ai eu du mal à rester à la bonne allure, j'avais tendance à un peu trop ralentir...

ça donne quand même une sortie de 54 minutes, pour 5.8 km...
je me suis bien amusée au final, même si j'avais l'impression au début que je ne réussirais pas à tenir...

allez, bon we à tous et bonnes sorties!!!

On veut des news !

et bien j'attaque la deuxième partie du plan!!!!
il y a 2 jours c'était 4*1000 en as 10, soit pour moi 7mn30 au km...ce qui n'est pas rien pour 1 escargot!
bref, j'ai réussi, donc on va continuer sur cette lancée, en espérant aller chercher 1h15 pour mon 10km dans 5 semaines...
sinon, tout va bien....
et vous???? ça court toujours????

petite question:

hier je suis allée courir alors qu'il faisait assez froid, 2 ou 3 degrés en dessous de zéro je pense...
j'ai trouvé que mon rythme cardiaque était bas, et qu'en étant en EF, j'avais l'impression de courir plus vite que d'habitude....une relation de cause à effet selon vous?
merci...

salut

moi c est l inverse quand il fait froid j ai le cardio qui s excite au debut avant de revenir a la normal

les mystères de la CAP sont inpenetrables

Hello !

Cool pour le 7.30 min/km. Bonne continuation pour les 1h15 !

Pour la FC, ça me le fait aussi avec le froid, mais je crois que c'est le développement cardiaque. Petit à petit, le nombre de pulsations / minute tombe. C'est assez récemment que j'ai vu mon rythme cardiaque descendre en dessous des 130 bpm en EF. C'était ce autour de quoi je courrais en 2008. Il m'a donc fallu plusieurs mois d'entrainement pour que mon cœur puisse redescendre aussi bas en EF.