Défi du cinquantenaire débutant en CAP

Yeap !

J ai donc appliqué ce jour le 45' vitesse de courses sur tapis 8,5km/h les premières 20' ont donné une moyenne de 136 de FC sans essoufflement j'étais tres à mon aise mais environ à 80% de ma FCM !

les 25' dernieres minutes j'ai commencé a voir ma FC monter de 136 à 156 + ou - mais tjrs à l aise sans probleme d'essoufflement mais environ à 90% de ma FCM ! je suis donc redescendu a une vitesse de 8.00km/h

Ma question ! dois je descendre ma vitesse de course pour obtenir une FC appropriée ou puis je continuer sur la meme vitesse au risque de faire monter le la FC ?


++

Normale que ta fc augmente mais tu dois privilégier la FC et donc, diminuer la vitesse

Salut Bodéga,
Comment vas?