Courir avec un cardio frequencemetre

xav74 écrit:

Navre d'insister mais comment courir à 100% de sa vitesse maximale, comment on fait ça??? Avec un cardio frequencemetre??? Je n'arrive pas a me faire comprendre je voit bien

Sur piste avec un chrono (tu connais ta vitesse et le temps ou la distance de travail donc tu fais le calcul qu'il faut) ou avec un GPS (qui te donne temps et distance t donc vitesse). Vma n'est pas vitesse maximale mais vitesse maximale aerobie, lis les definitions sur le forum il y a plein d'articles pour les debutants. Le cardiofrequencemetre n'est pas utile quand on parle de vitesse, il est utile quand on parle de frequence cardiaque. Si tu ne piges pas les plans en %vma, encore une fois, prend ceux du site

une VMA c'est une vitesse, elle est donc exprimée en km/h ou en minute/km.

Si tu as une montre qui ne fait que cardiofréquencemètre elle ne te sera d'aucune utilité pour suivre ta VMA. Il faut une montre GPS qui pourra te donner ta vitesse en km/h ou min/km ou encore un smartphone avec une application (type runstatic par exemple).

bonjour...tu fais quel plan pour qu'on te parle déjà de VMA?
bonne journée!