Choix de chaussures

Bonjour à tous & à toutes,

J'ai commencé à courir en juillet 2013 (ça va donc bientôt faire 6 mois)

Je cours maintenant 4 fois par semaine (entre 30 et 45min) avec une vitesse moyenne de 10km/h (FC entre 140 et 150).
Depuis quelque semaine j'ai mal dans le bas du dos lorsque je cours et le soir . De plus lors d'une course j'ai mal aux chevilles & genoux.

J'ai donc ralenti à 2 séances par semaine.
Je pense que le problème vient de mes chaussures : la semelle est complétement usée.

N'y connaissant rien aux chaussures je me suis renseigné, je pense être pronateur mais sans en être sur.

Lien vers des photos de mes semelles :
hpics.li/6a0f94a
hpics.li/5019392
hpics.li/d0955da
hpics.li/f3eb8b0
hpics.li/9cc5049


Je voulais donc savoir si vous aviez des modèles de chaussures à me conseiller !

En vous remerciant !

Salut frederic,

vaste débat que le choix de chaussures ....

Je cours depuis une bonne année. J'ai commencé avec des chaussures de merde (enfin pour ma morphologie hyperpronateur) les Kalenji Eliofeet. Je suis passé aux Asics DS Trainer 17 avec des semelles pour corriger l'hyperpronation et ma douleur sur la face externe du genou ne s'est pas atténuée. Aujourd'hui, j'ai des Brooks Glycerine GTS 13 (toujours avec semelle). J'ai fait une dizaine de sorties avec dont de la VMA, et aujourd'hui je n'ai plus aucune douleur........donc aujourd'hui je suis totalement convaincu par Brooks (j'espère que ça va continuer).

Te concernant, en regardant tes photos on a effectivement l'impression que tu es pronateur si je regarde la chaussure dans le bon sens (pas évident quand on ne voit que la semelle ... ). Maintenant te conseiller un modéle ce n'est vraiment pas évident. Prends un modèle qui privilégie la stabilité, peut être l'amorti aussi suivant ton poids mais te donner un modèle précis ce n'est pas évident.

Je vais te dire de regarder du côté de chez Brooks mais ce n'est pas très objectif de ma part.......

Bonne chance

A 6 mois de cap tu es deja a 4 seances par semaine ? Ca me parait beaucoup au debut. J ai commencé a 2 seances puis 6 mois plus tard a 3, je ne penses pas passer le cap des 4 avant un moment.

Deuxiemement, les chaussures c est qd meme le plus important. Meme si ca te coutera plus cher en magasin que sur le net, rien ne vaut les conseils d une boutique de pros de la cap. Chaque personne est differente ! Pour Dyonisos ce sont les brooks, d autres asics ou mizuno, moi c est saucony. Il n y a pas de marque meilleure qu une autre. Si tu as une pronation ou une supination averee, il vaut mieux voir un podologue pour te faire faire des semelles et investir dans des chaussures universelles comme ca tu aura une correction adapte.

Voila mon petit avis... qui n engage que moi.

Merci à tous à vous deux pour vos réponses
@Dionysos08. En voyant ton pseudo, je me suis demandé d’où venait le 08? Après un rapide passage sur ton profil, tu es de Rethel. Je suis moi à 30min au Nord de Charleville
Je fais 52kg pour 1m70 (IMC = 17.7= maigreur) je ne dois donc pas forcement m'orienter vers des chaussures avec beaucoup d'amorti?

@lili_java : j'ai commencé par 2 fois par semaine, j'étais à 4 mais avec les douleurs je ralentis, je vais attendre avoir des semelles/chaussures adapté pour voir comment ça évolue..
Je vais appeler demain pour connaitre les délais pour un rendez vous chez un podologue, ce qui je pense est la meilleur solution..

Si tu augmene tes fréquences de sortie trop rapidement ton corps aura du mal à suivre.. va voir un podologue, ralenti le nb de sorties hebdo et surtout investi ds une bonne paire de running. Tiens nous au courant

Lili à raison, va voir un magasin spécialisé avec tes chaussures, certains sont équipé de tapis de course permettant de visualiser ta foulée. Ensuite tu pourras essayer différent modèle et normalement tu pourras aller courir 1" dehors . C'est important de bien choisir les premières fois ces chaussures et de pouvoir les essayer.

Ce n'est pas parce que tu es léger que tu n'as pas besoin d'amorti, tout dépend comment est ta foulée. Je suis léger comme toi et je tapais très fort du talon , je sentais que j'avais besoin d'amorti à ce niveau là.