Douleurs aux chevilles
- romu92
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- Aquila
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Réponse de Aquila sur le sujet Re: Douleurs aux chevilles
Posted il y a 11 ans 3 semaines
Deux choses: 6 min/km (10 km/h), c'est trop vite pour la plupart des débutants, pour qui ça donne facilement dans les 80% de FC max après 25 ou 30 min. C'est le haut de mon allure d'EF sur terrain plat. Ne prend pas mal mais je ne suis pas certain que ce soit dans ta gamme EF (ça viendra). Donc ça fatigue sans améliorer l'endurance. Et effectivement, la bonne foulée est rasante, courte et silencieuse. Comme un chat. 
Un peu de lecture: www.conseils-courseapied.com/forum/19-de...ures-de-travail.html
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- romu92
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Réponse de romu92 sur le sujet Re: Douleurs aux chevilles
Posted il y a 11 ans 3 semaines
Merci, je vais donc travailler ma foulée pour qu'elle soit plus discrète et pas la vitesse
Je vais lire tout ça.
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