10 km en 53´ possible ou pas?

Ok bien entendu , je ne comptai pas arrêter de toute manière sauf grand froid car dangereux ! Les plans d entraînement 10km 50 min qu on trouve sur le net ( runner , athleteenduance...) sont ils fiables ?puis je les suivres ?

Bonjour
Pour répondre à ta premère question, c'est très difficile ; c'est un peu comme demander à un pilote de course combien il peux faire sans lui donner la marque et la puissance de sa voiture.
Déja tu peux faire des séries de 1000 m ou 2000 m à la vitesse prévu et voir comment tu te sens, des séries du type 1000m en 5'18, trottine 1'30 à 2'00 puis ensuite enchaine 2000 m en 10'36 et tu vois a l'arrivée ton état.
Concernant la fiabilité des plans sur le net, quand tu débutes c'est bien je pense ensuite pour progresser il faut souvent affiner les données et seul ce n'est pas si évident.

Noel

Merci infiniment pour vos avis ça donne du baume au cœur , vais suivre un plan d entraînement puis je vous dirai le résultat obtenu !!!! Merci encore !