Jours de repos avant un 10km

Merci pour les infos Triyan je vais essayer de suivre aussi tes conseils . Mon objectif n'est pas du tout élevé si je mets 50 min je serais content pour un premier mais si je mets 1h je ne vais partir en déprime

Bah va falloir que tu choisisses entre Aquila et Triyan, parce que c'est franchement pas la même vision des choses !!
Perso, avec Triyan j'au peur que tu "déchires" tout avant ta course, alors que Aquila te propose sagesse et plaisir...