Question %FCM

salut,
le mieux serait de déterminer ta FCM. sur le site il y a plusieurs sujets qui traitent de ça. perso, ça m'a beaucoup aidé et j'ai beaucoup progressé depuis en respectant ces séances d'EF.
après, il ne faut pas devenir esclave. mais c'est un bon point de repère. surtout que pratiquement tous les plans sont basés la dessus. En plus si tu n'as pas trop de compét derrière toi, cela t'aidera à caler tes allures durant tes épreuves.
perso, je suis un fan du cardio. mais je sais prendre mes distances de temps en temps

MErci à tous.

Quand je demandais si c'était mal, c'était pour savoir si cela entrait dans de l'EF malgré tout.

Je vais essayer de mesurer ma FCM sur les 10 km de Tours le 22/09.

C'est vrai que regarder tout le temps le Cardio est un peu étrange mais débutant vraiment ca me permet de me caler sur le bon rythme, la preuve sans regarder j'ai filé...

En tout cas encore merci.