Objectif 1h

Avec la motivation, tu arriveras à tes 1H.

Par contre, comme tu veux perdre du poids, évite d'aller courir sans manger, c'est quand même assez dangereux, et tu perdras pas forcément + de poids.
Autre solution parfois vue pour perdre du poids mais qui est complètement con (et accessoirement inutile), courir avec un kway ou un gros sweet pour bien transpirer même s'il fait soleil : OK tu vas perdre bcp de poids sur le coup, mais ça ne sera que de l'eau, donc tu reprendras tout le poids dans la journée en buvant. Donc s'il fait chaud ou pas froid, en tshirt !