Débutant refractaire

oui désole c'est un réflexe lorsque je pianote
Je vais y réfléchir mais j essaye d'avoir une certaine rigueur.
Sinon je ne pense pas pouvoir continuer avec mes horaires.
Je vais voir cette semaine étant de l'après midi en sortant le matin je vais peut être allonger et y aller moins de fois

crazydam écrit:

oui desole c'est un reflexe lorsque je pianote

Fais gaffe, c'est chiant.... j'ai été obligée de relire 3 fois en me rajoutant dans ma petite tête des virgules et des points.
Pour les conseils, ceux ne sont que les miens. Peut- être d'autres bipèdes te conseilleront autrement. 3 fois par semaines à 30', c'est déjà bien pour un début

oui moi pas gentil
je vais voir comment je me sens et je gèrerais mes efforts et mes sortie en fonction de mes sensations

Salut crazydam,
Je rejoins l'avis de marilyne, je pense que 3 sorties semaine au départ, c'est déjà pas mal. Respecte au moins un jour de repos entre chaque, c'est l'avis que te donneront les plus expérimentés sur ce forum. Laisse le temps à ton corps d'encaisser ce nouveau rythme, sinon c'est lui qui va te rappeler à l'ordre!!
Je sais que quand la motivation est là, on a souvent envie d'en faire trop... "patience " est le bon mot et ça finira par payer!!
Bonne continuation!

Je viens de m'apercevoir que je n'ai pas été très clair
Chaque séance est entrecoupé d'une journée de pause. Les 5 séances que j'ai effectué se sont faites en 1 semaine et demi
Pour le moment mon corps me dit pas que je suis en sur régime

Anne-Pascale écrit:

Salut crazydam,
Je sais que quand la motivation est là, on a souvent envie d'en faire trop... "patience " est le bon mot et ça finira par payer!!

Tout à fait d'accord avec Anne-Pascale, je viens de reprendre et la motivation est à bloc genre 200% mais je me restreins au niveau des sorties (3 / Semaine - préparation 10km septembre ou octobre) car le risque de "pousser" un peu trop le corps et là, c'est la drame