FC + EF

fait gaffe ta fc à 208 n'est peut être pas celle que tu crois un test de fc max te donneras ta fc max relle. cela est expliqué sur ce forum. en gros tu dois faire un echauffement puis maintenir une certaine allure répéter l'exercice et à la fin tu devrais avoir ta fc max réelle. ou alors après un semi, tu pousses sur les deux derniers kilomètres et là tu auras ta fc max. mais rémiliens et les autres ont raison, nous (je) courrons toujours trop vite en EF. mais je compte m'améliorer.

edit: perso 50 ans FC Théorique 170 réelle 186 presque 10% d'écart

roh lala ! autant de réponses en si peu de temps, ce forum est génial = D Je me sens obligée de m'y mettre maintenant, haha.

Ouais je vais essayer de m'y tenir, et ça doit être plus facile pour notre corps de "subir l'entrainement".
Demain, lundi, un bon jour pour commencer!