debutant

Bienvenue à toi Paul ,

Bonne décision que celle d'avoir arrêté la clope. et Très bonne décision de commencer la CAP.

Bonsoir et bienvenue,

Pour le souffle ça va venir petit à petit. Les douleurs à la cheville et au tibia peuvent avoir plusieurs origines. Cela peut venir effectivement de chaussures inadaptées, ça peut être une mauvaise posture en course, une jambe plus courte que l'autre,...
A creuser donc et à voir si la douleur persiste. En tout cas prend beaucoup de plaisirs dans ta pratique de la course à pied.

Bonsoir Paul,
Les débuts sont toujours un peu compliqués. Mais il faut être patient et ne pas aller trop vite.
Effectivement , les chaussures sont essentielles et il est difficile de trouver la bonne paire du premier coup.
Ne force pas si tu as mal, prend le temps de récupérer.
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Mila