A quel allure courir sur tapis roulant ?
- glace
-
Hors Ligne
- Expert Boarder
-
- Messages : 156
- Remerciements reçus 0
- Owlman
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Fresh Boarder
-
- Messages : 8
- Remerciements reçus 0
Réponse de Owlman sur le sujet Re: A quel allure courir sur tapis roulant ?
Posted il y a 11 ans 7 mois
Très bien alors si j'ai bien compris, je dois courir en Endurance Fondamental donc à 70% de ma FCM.
Qui est de 220 - Mon âge (20) * 70% = 140 BPM.
Je dois donc caler ma vitesse de course pour rester proche de 140 pulsations par minutes, c'est bien ça ?
Et en quoi courir à cette allure là me permettra de progresser ?
Merci
Qui est de 220 - Mon âge (20) * 70% = 140 BPM.
Je dois donc caler ma vitesse de course pour rester proche de 140 pulsations par minutes, c'est bien ça ?
Et en quoi courir à cette allure là me permettra de progresser ?
Merci
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- argoune
-
Hors Ligne
- Fresh Boarder
-
- Messages : 4
- Remerciements reçus 0
Réponse de argoune sur le sujet Re: A quel allure courir sur tapis roulant ?
Posted il y a 11 ans 7 mois
C'est bien ça Owlman.
Sinon voici un article qui explique l'endurance fondamentale et ses bienfaits :
www.conseils-courseapied.com/fondamentau...t-course-a-pied.html
A++
Sinon voici un article qui explique l'endurance fondamentale et ses bienfaits :
www.conseils-courseapied.com/fondamentau...t-course-a-pied.html
A++
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.215 secondes