rythme cardiaque

Ok 1M83 88k c'est un petit surpoids mais tu es loin de l'obésité. Evidemment on ne connait pas ta fcm mais si tu as atteint 160 il est très probable que tu aies couru trop vite (en tout cas pas en endurance). Il ne faut ressentir aucun essoufflement, pouvoir parler TRES facilement ou comme déjà dit ne respirer que par le nez pendant un moment.

Bonne suite de course à pied!

Me voila pour vous donner quelques nouvelles de ma modeste personne

je cours deux fois par semaine et j'arrive à faire 3,5 kms en 30 mns
FCM= 150 et même parfois un peu moins

je termine ce parcours sans souci, quel soulagement pour moi
plus de douleurs dans les jambes
le plaisir de courir est revenu

je vais augmenter la distance par 250 mètres supplémantaires
j'y vais tout doucement mais surement
vos conseils sont toujours les bienvenus
@+ les amis