Demandes d'informations :)

AndyFamse écrit:

mais j'ai un objectif à faire , c'est 4km en 15 min ! largement faisable on est d'accord

Heu, non, on n'est pas d'accord...

Par contre, je suis d'accord pour dire qu'à cinq séances hebdomadaires non réfléchies, quant à leurs diversités, planification, organisation et structuration, la blessure ne va pas tarder à pointer son nez...

Bref sans entrainement spécifique, et un minimum réfléchi, ça ne m'étonne pas plus que ça que tu (ou le commun des mortels) n'arrives pas à faire 4km en 15'...

Bon courage pour ton prochain essai (je te souhaite tout de même de le réussir).

j'ai bien lu vos reponses merci bien

donc non il y a 6 mois j'ai commencer la course a pied en general...
depuis maintenant 1 ans et demi je fais de la natation ( hors club ) plus des series de musculation...
puis avant d'attaquer les seances de runing je fais un bon echauffement..

a ce que je vois mon objectif est pas evident a realiser...
ce que je n'ai pas preciser c'est qu'il y aura un sac de 8kg en plus et interdiction de s' hydrater ( sans commentaire .. ) lol

donc je vais prendre contact avec un coach sportif comme vous m'avez dit et puis esperons que j'y arrives..

pour repondre a taek78run.. tout les jours je fais des series de pompes et tractions.. merci pour le conseil tout de meme

bonne journée a vous

Damned !
Déjà que je trouvais l'objectif difficile à atteindre, si en plus il faut te lester de 10 kg ... dur.

AndyFamse écrit:

a ce que je vois mon objectif est pas evident a realiser...
ce que je n'ai pas preciser c'est qu'il y aura un sac de 8kg en plus et interdiction de s' hydrater ( sans commentaire .. ) lol

C'est le premier avril avant l'heure.
Tu nous dira qui y serra arrivé

Je mise sur personne

Oui pas évident hein ^^

Disons que la sélection se fait sur un tout ( natation , pompe , marche etc... ) mais si je fais 15 min les 4 km j'ai une grande chance d'etre pris .. plus facilement

J'ai un ami qui à fait 20 min à la derniere session... mais bon chaque individu est différent..

C'est en quelque sorte un test light version 8km TAP...