je vais continuer les jours prochains à courir 20 mn ;
Non je procéde pas ainsi. Coure un jour sur deux. En course à pied on ne rattrape jamais le temps perdu. A vouloir trop en faire tu vas basculer dans du sur-entrainement, synonyme de fatigue, blessures et surtout contre performance. Il faut doser l'entrainement en fonction de ton vécu et ton niveau en course à pied.
Donc cette semaine reste sur 3 footing cool de 20' en ne t'occupant pas de l'allure. Cherche à courir sans être essoufflé.
Notre site Conseils Course à Pied utilise des cookies pour réaliser des statistiques de visites, partager des contenus sur les réseaux sociaux et améliorer votre expérience. En refusant les cookies, certains services seront amenés à ne pas fonctionner correctement. Nous conservons votre choix pendant 30 jours. En savoir plus
Paramétrages de cookies
×
Cookies fonctionnels
Ce site utilise des cookies pour assurer son bon fonctionnement et ne peuvent pas être désactivés de nos systèmes. Nous ne les utilisons pas à des fins publicitaires. Si ces cookies sont bloqués, certaines parties du site ne pourront pas fonctionner.
Contenus interactifs
Ce site utilise des composants tiers, tels que ReCAPTCHA qui peuvent déposer des cookies sur votre machine. Si vous décider de bloquer un composant, le contenu ne s’affichera pas
Des plug-ins de réseaux sociaux et de vidéos, qui exploitent des cookies, sont présents sur ce site web. Ils permettent d’améliorer la convivialité et la promotion du site grâce à différentes interactions sociales.
Hors Ligne
