100M ET 1500M : EPREUVES DE CONCOURS

Bonsoir,
Je passe un concours administratif comportant une épreuve obligatoire de sport, comprenant un 100 m, un 1500 m, et un lancer de poids.
Épreuves à passer dans 2 mois et demi !
Or, je ne suis pas coureur.
Il faut bien sûr que je me mette à m'entraîner à courir bien sûr, mais si vous avez des conseils à me donner pour être performant dans un délai si court, vos conseils sont les bienvenus !
MERCI

Bonjour
En 2 mois et demi de préparation ça va être vraiment trop court pour envisager une préparation digne de ce nom. Surtout que tu n'es pas coureur....
La première étape est de pouvoir être en mesure de courir au moins 20' en footing sans difficulté.
Comment te situes tu par rapport à cela ? Fais tu un sport et si oui lequel ?

bonsoir,
pour l'instant je cours 10 minutes sans trop souffrir ; vais passer à 20 cette semaine.
je ne fais pas de sport, sauf du vélo à paris, pas mal de marche rapide.
suis pas un grand sportif ..
je dois arriver à faire le 100 m en 13,8 secondes pour atteindre 10 sur 20
je dois faire le 1500 m en 6mn 17 secondes pour avoir 10 sur 20.
Cela vous paraît faisable? avec beaucoup d'entrainement je suppose..
En tout cas, merci des conseils.
Rikke288

Cela vous paraît faisable? avec beaucoup d'entrainement je suppose..

En effet avec quelques mois d'entrainement, il est possible d'amener progressivement un "non sportif" vers ces temps là. Mais en 2 mois et demi, à moins d'avoir de réelles capacités en course à pied, c'est fort compromis
Pour le moment concentre toi toi sur tes 20'. Dés que c'est ok; fais moi signe

ça y est , j ai couru 20 mn sans trop souffrir, un peu essouflé tout demême.
je vais continuer les jours prochains à courir 20 mn ;
je dois essayer de courir plus vite dès maintenant ?
En fait, je pense qu'il me faudrait un coach qui me pousse à aller plus vite.

a+

desolée de te contrarier, je ne pense que tu aies besoin d'un coach qui te pousse à aller + vite, mais tu as besoin de progressivité et de patience. si tu veux avoir une chance de reussir ces 2 epreuves, suis les conseils de Gilles et fais preuve de tenacité : là tu auras une chance que ça marche;)