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oui. mais je pense que les changements se remarquent longtemps après.. On m'a dit qu'il fallait être patient.
pero j'ai pas perdu 1 gramme..

Moi je commence à voir des changements au niveau physique après 1 an de course à pied...
J'ai perdu environ 5kg (je fais aussi un peu plus attention à ce que je mange notamment en quantité).
Et puis je commence à m'affiner!!!

Plusieurs collègues me l'ont fait remarquer, donc c'est que ca doit être vrai!!!

Après ta TFL, es-tu allé voir un podologue ?

Souvent cela apparaît car nos appuis en sont la cause. Tant qu'on ne cours pas no problem mais dès qu'on cours. En tous cas, c'est pas contraignant et ça peut éviter pas mal de blessure par la suite.

Et question poids zen, il faut attendre et surtout ne pas surcompenser en bouffe sous prétexte qu'on fait des efforts.

podologue ? pourquoi ?!

oui être patient, pour voir les changements.. en tout cas , je n'ai pas l'impression de manger en grosse quantité..

Aurore, en ce moment en kiosque tu peux trouver un magazine spécialisé en cap , un hors série nutrition sportive, j'avais acheté l'édition de l'année dernière, les articles sont intéressants et me semblent sérieux, en général tu trouve aussi un plan sur 2 ou 3 semaines pour perdre du poids,

Personnellement depuis que je cours j'ai complètement changé mon alimentation, je ne mangeais pas énormément mais très mal ...

Serait ce trop indiscret de te demander ton imc ?

Mon imc est de 19.1 ( corpulence normale)! Le magasine je pejx ke trouver en ce moment?